Revista Salud y Bienestar

Aromaterapia e insomnio

Por Rodanrusso
Para combatir el insomnio los aceites de aromaterapia pueden ayudar  en su cura. Un aspecto muy importante es entender y conocer las causas que originan tu insomnio.
¿Cuál es la causa?
Hay muchas razones, aquí están algunos ejemplos:
 El estrés.
 Los problemas financieros.

 Salud.

Depresión.
 Ansiedad.
 Incapacidad de  apagar su mente, que puede ser causada por  sobre-estimulación.
 Problemas en las relaciones.
Aromaterapia e insomnio Aromaterapia para el insomnio
Hay algunos aceites esenciales que ayudan a la relajación, relajando la mente de las vicisitudes diarias y el insomnio: incienso, sándalo, salvia, mejorana, geranio, pachulí, limón, mandarina, bergamota, naranja dulce, neroli, rosa, manzanilla alemana, Lavanda, Ylang Ylang y vetiver.
 Cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles y los efectos de los aceites esenciales o sus mezclas pueden funcionar o no. También algunos de estos aceites esenciales pueden ser contra-indicado para aquellos que tienen depresión severa y sienten ganas de dormir todo el tiempo.
Hay muchos aceites esenciales se pueden incorporar y son basil, ciprés, enebro, pomelo, árbol del té y la hierbabuena. Estos aceites son el fortalecimiento del sistema de la mente y el nervioso. También están estimulando los aceites esenciales que le pueden dar la energía para apoyar a través de su día.
Es muy importante que usted busque el consejo de un profesional  para recibir el tratamiento más adecuado.
Los aceites de aromaterapia y elementos esenciales se pueden trabajar muy bien con hierbas orientales u occidentales, y es muy importante tener a alguien para hablar,  esto ayudará a liberar cualquier sentimiento reprimido y las emociones.
Asegúrese de contar con un espacio propicio para poder dormir plácidamente. Tener un colchón cómodo y una  almohada  que la  sienta bella y suave en su piel. También es importante el peso del  cubrecama, algunos eligen las cubiertas pesadas, algunos prefieren las cubiertas ligeras.
Crear un espacio  que cuando entras te sientes tan cómodo en ese instante que  comenzarás a sentirse relajado y nutrido. Puede que te guste la música suave, luz tenue y el aroma, para empezar.



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