Artricenter: 5 tips nutricionales para mejorar el cansancio y la ansiedad de la fibromialgia

1. Evita tomar café y alcohol, así como la azúcar debido a que estos irritan los músculos y tiende a aumentar el estrés. Si bebes mucha cafeína procura ir disminuyendo la cantidad de ingesta para evitar los dolores de cabeza y nauseas.
2. Tarta de comer una dieta equilibrada que incluya mucha fruta, vegetales frescos y semillas.
3. Toma mucha agua.
4. No experimentes con las famosas “dietas milagro” que pretendan curar la Fibromialgia ya que algunos suplementos y alimentos pueden causar serios efectos secundarios al mezclarlos con ciertos medicamentos.
5. Intenta hacer ejercicio de bajo impacto como caminar, nada, hacer bicicleta estática o yoga. No olvides que tienes que comenzar despacio para evitar aumentar el dolor o lesionarse.

No olvides que antes de hacer cambios en tu estilo de vida es necesario que consultes a tu médico.

Mejoramos sin dañar

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