Artricenter: 5 tips para comenzar a hacer ejercicio.

Comenzar un programa de ejercicio regular puede ser un gran desafío. Para que resulte más fácil, crea un plan de ejercicio que incluya cuando, con qué frecuencia y por cuanto tiempo se realizaran los ejercicios.

Te damos 5 Tips:

1. Establece objetivos realistas a largo plazo y cuando los logras, gratifícalos.
2. Si te es posible realiza el ejercicio con un amigo o familiar.
3. Lleva un registro de ejercicios y anota tu progreso en un calendario.
4. Identifica los problemas o impedimentos que probablemente se interpongan con tu programa de ejercicios y planifica la forma en que los enfrentaras.
5. Elije actividades que sean convenientes, relativamente económicas y entretenidas.

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