1. Valeriana
La valeriana es una infusión que se utiliza para reducir la ansiedad, ayuda con el sueño reduciendo el tiempo que la persona tarda en dormirse y favorece un sueño reparador.
2. Manzanilla
La manzanilla es una infusión perfecta para cuando uno llega estresado después de un largo día de trabajo produce relajación y disminuye la ansiedad.
3. Toronjil
El toronjil, también conocido como hierba melisa, es una infusión muy potente para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño , porque ayuda a reducir el estrés, la indigestión, la ansiedad. Si se combina con otras infusiones como como la manzanilla y la valeriana, puede mejorar sus propiedades inductoras del sueño.
4. Té de banana
Al beber este té, los vasos sanguíneos y los músculos se relajan, lo cual permite conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo.
5. Té de turmérico
El té de turmérico o cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias más anti-cancerígenas, es anti-viral, tiene agentes antibióticos y, además, ayuda a conciliar el sueño. Al mezclarlo con jengibre, la miel y el limón, que puede ser utilizado como una infusión saludable como remedio para los trastornos del sueño e igualmente como bebida beneficiosa para la salud.
Sin duda, una de las infusiones más populares y socorridas para calmar los nervios. Es una bebida oriental que, pese a ser menos potente que la valeriana, ayuda a dormir plácida y tranquilamente.
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