Existe una conexión entre ciertos alimentos y la inflamación. Las personas con artritis reumatoide deben evitar la ingesta dietética de azúcar. Le referimos para su conocimiento los alimentos que contienen mucha azúcar.
- Caramelos y dulces para untar: una tableta de chocolate de 100 gramos contiene en promedio unos 62,6 gramos de azúcar. Su paquete favorito de chocolate para untar se envasa en unos 57 gramos de azúcar en una porción de 100 gramos.
- Refrescos: Una ración de 333 ml de cola tiene alrededor de 10 cucharaditas de azúcar, y un refresco de naranja que es aún más dulce, tiene aproximadamente 11 cucharadas de azúcar. Incluso las bebidas deportivas tienen alrededor de 5 cucharadas de azúcar en una ración de 333 ml – mucho más de lo que es bueno para cualquiera de nosotros. Especialmente si hay artritis reumatoide involucrada.
- Zumo de frutas envasado: El zumo de fruta endulzado tiene casi 10 grs. de azúcar en una ración de 100 ml, y usted probablemente está obteniendo el doble de esa cantidad en una ración estándar de 200 ml.
- Ketchups y condimentos: No solo los dulces tienen azúcar, los aderezos para ensaladas con base de crema, salsas saladas y condimentos como el ketchup también contienen azúcar. Una salsa agridulce tiene alrededor de 20 gr de azúcar por cada 100 gr, la salsa de tomate tiene 27.5 gr por cada 100 gr, y la crema para ensalada tiene alrededor de 16.7 gr por cada 100 gr de porción.
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