Jugar con una pelota, dibujar garabatos en una hoja de papel, planear las vacaciones de tus sueños o cualquier cosa agradable que interrumpa tu rutina y que puedas considerar divertida te puede beneficiar, ya que se ha demostrado que jugar o divertirse puede reducir la tensión y el dolor, además de que te dará energía y optimismo.
Incorporar el juego en tu rutina puede ser muy fácil, puedes sentarte en algún lugar cómodamente, calmar tus pensamientos y empezar a visualizar algún recuerdo positivo.
También puedes elegir actividades como tomar clases de repostería, sacar a pasear a tu mascota o reunirte con amigos.
Lo importante es buscar algo novedoso y diferente que te llegue a interesar y no seguir la misma rutina de cada día.
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