AUTOCUIDADO EMOCIONAL. Psicoterapia. Cancún llama al 251 04 41

AUTOCUIDADO EMOCIONAL.

Nuestra psique de manera natural trae el chip del autocuidado , que implica amor en reserva para autoconsumo psíquico. Lamentablemente con la ayuda de la educación en forma de introyectos, aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamos y así a descuidarnos en una errónea adaptación para “quedar bien” con quienes nos rodean , para ser aceptados y amados. Olvidando que el primer amor natural y sano va en función de nosotros mismos . Esto implica el escucharnos, el hacer caso a nuestras necesidades, en reconocerlas y responsabilizarnos de lo que decidimos

( fondo y forma ) para satisfacerlas o no.

Poner a funcionar el autoapoyo, es el inicio verdadero, hacia una Metamorfosis, que si bien puede ser gradual, si es importante que sea muy bien guiada y motivada , desde el “ darse cuenta” . Es recomendable la ayuda profesional, para poner en orden esos sentimientos y emociones, atrapados , negados y finalmente tomados en cuenta en este proceso hacia el perdón, duelos, lo que aparezca en el camino hacia ésa sanidad interior, recuerda que tú lo vales .

Ya BASTA de ser lo que no deseas, ni de hacer siempre más de lo mismo, incapaz para defender ese derecho a decir NO , para negarte a aceptar lo que no deseas y para saber poner tus límites. No hacerlo , conduce a la frustración, al enojo, rematando en depresión y malestar. Un ejercicio posible sería el “Limpiar el closet interno” y tirar lo que no sirve, cómo los pensamientos malintencionados, sentimientos de envidia, de rencor, haz conciencia de todos los recuerdos incómodos y despídelos.

Adiós a esas experiencias obsoletas. Simplemente ya no tienen cabida en tu closet interior, ya son historia y no la novedad. Es tiempo de despedirlos , para renovar ese guardarropa emocional , es necesario hacer espacio , para adquirir vivencias nuevas, es muy útil saber soltar en
todos los aspectos que consideres que haga falta. Para llenar es necesario vaciar.

DECIDIR Y ACCIONAR

Actuar, ser fiel a ti, REALMENTE SE SIENTE BIEN, hacer realidad los propósitos, sin más pretextos, sin mas que amor y alegría de accionar, para el personaje que debe ser porque así lo determinas, el mas importante para ti: TU MISMO.

La psicología activa, muestra el camino a la acción, al hacer más que al verbalizar. Movimiento , desarrollo de habilidades identificadas y muchas cosas más, con la finalidad de lograr esos cambios premeditados en el ser interno, transformar a esa ninfa en Mariposa.
CLARIDAD Y FIRMEZA EN TUS PROYECTOS.
“Yo mando, yo Deseo...” estos son principios de cambio, al observarlos en el modo de determinar que es lo que existe el deseo de cambiar, de no repetir, que es lo que mereces y hacia donde deseas movilizar la propia historia de vida, estas frases son de gran apoyo real , neurolingüística aplicada en términos del renovar del reaprender, de seguimiento de necesidades y fortalezas, esa es una de las claves del cambio principal.

Que es lo que proveerá la búsqueda . Que hay en el aquí y ahora que realmente se desea incorporar y que desincorporar o desaprender, lo que sigue es hacerlo, con el estímulo propio de la autoayuda amorosa.

Por correo nos llega una valiosa historia de vida, sobre un hombre , al que llamaremos
Frank N. “ Quedé devastado cuando a mi hijo le diagnosticaron parálisis cerebral, su madre muere en el parto y yo no sabía como sacar adelante a ese pequeño bultito inmóvil, que solo miraba sin mirar, me sentía morir , el ser mas infeliz del mundo. Asistí a una terapia para trabajar con el duelo doble que vivía y así, encontré
La fuerza para sacar a mi pequeño adelante , llevándolo con quiénes pueden estimular adecuadamente su desarrollo. Todo tiene una posible solución, yo continuo en terapia, de padres con hijos con parálisis. Este mi testimonio lo comparto para este espacio pues me parece una gran sitio para ser leido y aprovechado por quienes como yo necesitan el apoyo valiente y profesional  y  creo que mi caso puede ser de utilidad a muchos padres q como yo pasan por lo mismo. Se puede, sólo es necesario pedir ayuda a tiempo.”
El autocuidado Emocional, desde éste manejo conductual, ESE NO PERDER DE VISTA EL SENTIDO, EL PROPÓSITO, conlleva a la satisfacción psicoemocional que cada uno puede elegir para su vida , actuando para atraer bienestar.

TIPS CONDUCTUALES:
Para fijar en la conducta un aprendizaje nuevo, es necesario repetirlo a conciencia por lo menos durante 21 días seguidos, así se forma un hábito.
 Dedíquese tiempo de calidad, sin interrupciones, Ponga atención a sus necesidades y hágales caso. La finalidad es lograr el Autoconocimiento, ( indispensable para lograr cambios)

 Detengase en SUS sueños sin realizar, pare a contemplar las posibles formas de hacerlos pisar tierra. Haga más, idealice menos.

 Escriba diariamente sobre los sentimientos, deseos, emociones, es una forma de hacer contacto con el ser interno. Especificar lo mas claramente posible cuales son las necesidades propias reales, las que se han estado postergando, hacer una pausa para observarlas y accionar , para su desarrollo.

 Ponga atención cuáles necesidades realmente no son propias, sino más bien de otros, a los que solo desea complacer. Responsabilizarse sería importante y cuidar no echar culpas a nadie más.

 Ponga atención en hacer más de lo que le gusta, practique a conciencia el arte de disfrutar de lo que hace ya que esto fomenta un sano desarrollo psico activo.
 Viva a plenitud, descubra sus capacidades y el cómo ponerlas a su servicio para hacer más fácil su trayecto hacia el cambio.
Les agradezco todos sus correos . Así cómo su voto de confianza al compartirnos historias de vida y darnos a conocer sus preferencias en los temas a tratar.

Psict.Dyanna Meyer
dyannamayers77@yahoo.com
Psicoterapeuta Gestalt esp en Terapia de pareja. Tanatóloga.

Tel previa cita. 251 04 41 Cancún.