Para darnos el automasaje necesitaremos una pelota de goma del tamaño de una pelota de golf. Nos tumbamos boca arriba en la colchoneta con las piernas flexionadas. Colocamos la pelota en la zona escapular donde tengamos la molestia y presionamos con nuestro propio cuerpo. Deslizamos la pelota por todos los puntos molestos que tengamos por la zona.
Revista Salud y Bienestar
Para darnos el automasaje necesitaremos una pelota de goma del tamaño de una pelota de golf. Nos tumbamos boca arriba en la colchoneta con las piernas flexionadas. Colocamos la pelota en la zona escapular donde tengamos la molestia y presionamos con nuestro propio cuerpo. Deslizamos la pelota por todos los puntos molestos que tengamos por la zona.
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