Batido de vainilla y plátano

Aporte de potasio, magnesio y calcio. ¿Tienes calambres en mitad de la noche, dolor intenso, etc? Ingredientes
1 vaina de vainilla1 plátano1 tazón de leche
Pela y trocea el plátano. Abre la vaina a lo largo y extrae las semillas, agrégalas a la leche e hierve durante un minuto, cuando se enfríe añade el plátano y bate.Toma a diario hasta notar mejoría.Puedes sustituir la leche por desnatada, tiene el mismo aporte en calcio que la entera.Fuente: R.P.2236