¡Bebe fruta!

El agua es el primer elemento necesario para regular nuestro organismo. Ya entrados en el verano, el calor hace que la regulación de nuestra temperatura corporal se haga más necesaria ya que al sudar más, se pierda más agua y electrolitos.

En verano la ingesta de líquido se suele aumentar sobre medio litro al día, pero hay gente para la que es imposible beber tanto líquido. Si complementamos esa hidratación con fruta les será mucho más fácil. Además, la fruta contiene fructosa que nos dará un pico de energía importante para evitar estos bajones a ciertas horas de calor.
La mayor parte de frutas, sobre todo las de verano, tienen de un 90 a un 98% de agua, algo perfecto para completar la hidratación diaria. Pero no sólo eso, junto a ese agua estaremos ingiriendo vitaminas y minerales, un complemento perfecto para hidratarnos y sentirnos mejor.