Beneficios de la Levadura de cerveza

Hola chicas!!
Una compañera de trabajo me comento que estaba tomando unos comprimidos de levadura de cerveza desde hacía unos meses y que le habían venido muy bien para las uñas, además de para el cabello...
Y como son dos cosas que me viene bien fortalecer ( se me cae el pelo bastante, a mi parecer y las uñas por el curro a veces se me rompen mas de lo que deberían ¬¬ ) decidí investigar un poco mas sobre sus beneficios en internet. Y esto ha sido lo mas destacado que he encontrado:
La levadura de cerveza es una fuente excelente de proteína producida de forma natural , además de contener vitaminas, minerales y oligoelementos. Es muy recomendable tomarla en dietas vegetarianas, ya que es muy rico en proteínas vegetales. Es un complemento excelente también para personas con anemia, diabetes y obesidad.
Entre sus beneficios encontramos los siguientes:
- Por su aporte de vitamina B fortalece la piel, uñas y cabello :)- Actúa sobre el sistema nervioso mejorando estados de insomnio, irritabilidad, depresión...-A modo de cataplasma acelera la generación de tejidos como en quemaduras...- Por su aporte en fibra también regula el funcionamiento del aparato digestivo- Baja el colesterol malo- Por su contenido en Ácido fólico es excelente durante el embarazo y lactancia- Recomendable para tratar la anemia por su contenido en Hierro- Rejuvenece y depura la piel disminuyendo el acné- Mejora la circulación sanguinea 
Sobre su composición he encontrado lo siguiente:
-El 33% de su peso esta formado por proteínas de alta calidad biologicas-Contiene todas las vitaminas del grupo B en mayor o menor medida ( aquí podéis ver un poco mas sobre este grupo de vitaminas )- Minerales y oligoelementos como el Selenio ( antioxidante y anticancerigeno ) , Cromo y Zinc
También he leído que cuando empezamos a tomarla, debemos hacerlo poco a poco para ir acostumbrando al cuerpo, mas que nada yo creo que por la fibra que lleva y el sistema digestivo.
Ahora bien, podéis encontrarla en el mercado en forma de copos, que podéis usar para añadir a vuestras ensaladas, verduras, pastas, sopas... Yo en mi caso he optado por las cápsulas, ya que me resulta mas cómodo así. A la hora de comprarla, yo estuve en Mercadona y en la sección de complementos alimenticios ( cerca de la cosmética me parece ) la tienen, y es un bote de 60 cápsulas que sale por unos 4€ y algo si no recuerdo mal....
Y en la parafarmacia de El Corte Ingles, que la tengo al ladito de donde curro he encontrado este bote...
Os he puesto el esmalte al lado para que os hagáis una idea de su tamañano... xD
Este bote contiene 900 comprimidos, que se dice pronto y me costo 9.80€, bastante mas a cuenta que el de Mercadona que te sale a 4€ por 60 cápsulas. Caducan en Octubre del 2013 así que creo que es una buena compra. Yo por ahora estoy tomando 3 comprimidos por las mañanas en el desayuno, con mi zumo de naranja y la verdad es que aun es demasiado pronto para hablaros de resultados, pero en unos meses os cuento si he notado algo en cabello y uñas, que es lo que mas me interesa, aunque la verdad, todos los demás beneficios son muy buenos también.

Y vosotras, tomáis algún complemento alimenticio?? Tomáis este, que os parece??