Las nueces son frutos secos considerados como un superalimento, tienen excelentes propiedades que son muy beneficiosas para la salud porque contienen vitamina E, vitaminas del grupo B entre las que se encuentran la vitamina B1, B2, B3 y B6, minerales como el potasio, fosforo, hierro, zinc, magnesio, ácidos grasos poliinsaturados y fibra.
Beneficios:
– Las vitaminas y minerales que contienen refuerzan el sistema inmunológico.
– Su efecto antioxidante proporciona acción antinflamatoria.
– Los minerales que aporta mejoran el estado muscular.
– Su alto contenido en Omega 3 favorece la reducción del colesterol.
– Su contenido en Omega 3, minerales y el aminoácido L-arginina, disminuyen el riesgo de accidentes cardiovasculares, protegiendo al corazón.
– Sus componentes nutricionales protegen el sistema nervioso, mejoran la función cognitiva y motriz del envejecimiento.
– El triptófano y la vitamina B6 que aportan al organismo, favorecen a la relajación muscular, la conciliación del sueño con una mejor calidad e incluso mejora el insomnio.
– Regula el tránsito intestinal debido a su alto contenido en fibra por lo que es útil para el estreñimiento.
– Sacia el apetito por lo que disminuye la ansiedad por comer, contribuyendo a bajar de peso.
– La vitamina E que contiene restaura la humedad de la piel, reduce las arrugas, equilibra la piel grasa, previene y reduce la visibilidad de las cicatrices.
– Aportan energía.
Mejoramos sin dañar
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