Beneficios del deporte

  Beneficios del deporte:

• Previene el sobrepeso

• Estimula la circulación

• Te proporciona más resistencia

• Te ayuda a dormir mejor

• Disminuye el estres

• Mejora la cordinacion y la flexibilidad

   Consejos     

• Lleva  una dieta equilibrada       

• Antes de empezar, calienta siempre los musculos

• Adapta los ejercicios a tus condiciones fisicas

• Trabaja alternativamente todo el cuerpo, no te centres sólo en una zona

• Mantén una buena hidratación

• Mantén siempre una postura  corporal correcta

• Al terminar cada sesión, realiza estitamientos    

• Si lo acompañas de música, te esentirás más motivada