Beneficios del té verde para los trastornos oculares

Aunque es una exageración describir los poderes curativos del té verde como "milagrosos", no hay duda de que el té verde puede tener beneficios profundos. No mucha gente sabe que también es útil para frenar el progreso de los trastornos oculares relacionados con la edad.

Envejecimiento, antioxidantes y té verde para los trastornos oculares

Un antiguo proverbio chino dice: "Es mejor ser privado de comida durante tres días que ser privado de té verde para uno". Aunque es una exageración describir los poderes curativos del té verde como "milagrosos", no hay duda de que el té verde puede tener beneficios profundos en el mantenimiento de la pérdida de peso, en el apoyo a la recuperación de las enfermedades cardiovasculares, e incluso para la gestión de condiciones tan diversas como las alergias y la endometriosis. No mucha gente se da cuenta, sin embargo, de que el té verde también es útil para frenar el progreso de los trastornos oculares relacionados con la edad.

Los trastornos oculares son una complicación común de envejecer. La mayoría de los problemas oculares experimentados en la vida posterior ocurren en el "ecuador" del ojo. Hay una razón muy simple que los problemas oculares ocurren aquí.

Las células en el centro del ojo tienen que crecer más rápido porque tienen que cubrir más tejido. Estas células son muy susceptibles a las lesiones por deficiencias de antioxidantes y por la exposición al espectro ultravioleta de la luz solar. Por la edad de sesenta años, y a veces más temprano, el daño de los radicales libres puede acumularse de modo que las proteínas en la lente del ojo comiencen a coagularse. Con el tiempo, estas proteínas se unen en un patrón que se parece a una estrella. Estas estrellas pueden fundirse para formar una catarata que interfiere con la vista.

Tomar cualquier y cada vitamina antioxidante

El remedio para el daño de los radicales libres no es necesariamente para tomar cualquier vitamina antioxidante. Uno de los hechos raramente apreciados sobre el cuidado de los ojos de envejecimiento es que el consumo excesivo de suplementos de vitamina D en realidad hace que las cataratas crezcan más rápido.

Uno de los cofactores de la vitamina C es la vitamina E. La vitamina C y E se recargan entre sí y recargan juntos el antioxidante glutatión en la lente del ojo. Si tomas vitamina E sin tomar vitamina C, te proteges contra el desarrollo del tipo de cataratas que hacen difícil conducir por la noche (cataratas corticales), pero no contra las cataratas que causan miopía (cataratas nucleares). Tomar sólo estas dos vitaminas juntas reduce el riesgo de sufrir cualquier catarata en alrededor de un 70 por ciento.

Los cambios en la dieta, sin embargo, ofrecen aún más protección. Un estudio de la nutrición y la formación de cataratas conducido en Europa encontró que las personas que comen más brócoli, repollo, pimientos verdes, espinacas, melón y tomates eran los menos propensos a tener una cirugía de cataratas. El estudio de seguimiento de profesionales de la salud encontró resultados similares para los hombres estadounidenses que comen la mayoría de las raciones de brócoli y espinaca por semana (aproximadamente 1 de cada una es suficiente). El Nurses 'Health Study encontró que las mujeres estadounidenses que consumían más zeaxantina y luteína, pigmentos que se encuentran en alimentos amarillos como el maíz dulce y la yema de huevo, disfrutaron de una reducción adicional del 22 por ciento en el riesgo de cataratas. El té verde, sin embargo, reduce el riesgo de cataratas aún más.

Los beneficios del té verde para las cataratas

El compuesto protector en el té verde que previene la progresión de las cataratas es conocido como galato de epigalocatequina, también conocido como ECGC. Este antioxidante impide que las partes generadoras de energía de la célula conocida como las mitocondrias "se quemen y se den por vencidos" cuando la lente del ojo está expuesta a la luz ultravioleta, a productos químicos industriales y a otras fuentes de daño de los radicales libres.

ECGC mantiene el daño de los radicales libres en el ojo de inducir un proceso conocido como apoptosis, o "suicidio celular". Curiosamente, al menos en condiciones de laboratorio, este compuesto de té verde protege el ojo mejor a concentraciones más bajas que a concentraciones más altas. Una cantidad muy pequeña del compuesto entregado a través del torrente sanguíneo al ojo es suficiente para prevenir una serie de pasos iniciados cuando se hace hincapié en la maquinaria de fabricación de energía de las células del ojo. Una dosis enorme del compuesto, más de lo que realmente puede obtener tomando suplementos de té verde y mucho más de lo que puede obtener por beber té verde, no tiene ningún efecto en absoluto.

Por qué es una buena idea usar té verde como parte de un programa para prevenir los trastornos oculares.
Si usted vive en hamburguesas con queso, la anfitriona Twinkies, y las bebidas de café Starbucks, beber té verde o tomar suplementos de té verde realmente no va a hacer mucho para prevenir los trastornos oculares. El té verde es bueno para detener una importante fuente de destrucción del tejido ocular, el suicidio celular en la lente después de años de exposición a la luz solar han dañado los centros de fabricación de energía de la célula. El ECGC en el té verde, sin embargo, no detiene el daño celular que proviene de fuera de las células del ojo, como puede ser causado por el uso prolongado de cualquiera de los siguientes medicamentos recetados:

• Quimioterapia con Adriamicina (doxicrubicina)
• Medicamentos antidepresivos como: Elavil (amitriptilina) o Tofranil (imipramina)
• Mevacor (lovastatina), Pravachol (pravastatina), Zocor (simvastatina), etoclopramida (Mexalon o Reglan) se toman para vomitar medicamentos para reducir el colesterol como: Lipitor (atorvastatina), LoCholest o Questran (vendido bajo los nombres genéricos de colestiramina o colestipol) o náuseas, o anticonceptivos orales en cualquier dosis.

Todos estos medicamentos aumentan el riesgo de daño a la lente del ojo que puede conducir a cataratas. El té verde no garantiza que no se desarrolle alguna vez cataratas, pero la evidencia clínica a largo plazo y también los estudios de laboratorio sugieren que debería ayudar.

Cómo tomar té verde como parte del programa para prevenir los trastornos oculares

En términos generales, simplemente no puede beber suficiente té verde para obtener los niveles de ECGC que necesita para tener un efecto sobre la salud ocular a largo plazo. Algunos estudios estiman que los beneficios comienzan alrededor de 40 tazas al día, lo que es suficiente para interferir con otros aspectos de la nutrición.

De lejos, la forma más fácil de obtener los beneficios del té verde para cualquier aspecto de su salud es simplemente tomar un suplemento estandarizado para ECGC. Tan sólo 300 mg al día pueden ser beneficiosos, pero unos 3.000 mg al día tiene eficacia para prevenir y apoyar la recuperación de muchas condiciones de salud.