Blue Monday

Se denomina "Blue Monday" ("Lunes Triste", en castellano) al tercer lunes de enero, fecha designada como "el día más deprimente del año". Para llegar a esta conclusión un investigador británico de la Universidad de Cardiff utilizó una fórmula en la que tuvo en cuenta como variables el clima, el salario, las deudas, el tiempo transcurrido desde Navidad, el tiempo transcurrido desde haber fallado en los propósitos de Año Nuevo, la motivación y lo que él denominó la "necesidad de reaccionar". 

1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA

De modo que "C" es el factor climático, "D" las deudas que nos dejan las navidades, "d" es el dinero cobrado en enero y "T" es el tiempo transcurrido desde el final de la Navidad. Finalmente "I" es el tiempo transcurrido desde el último intento fallido de eliminar un mal hábito (por ejemplo, fumar ), "M" son las motivaciones del individuo y "NA" es la necesidad de actuar para cambiar la vida.

¿Cómo motivarte ante un día como hoy?

- No te culpes a ti mismo por no haber conseguido llevar a cabo los propósitos para Año Nuevo. - Pon color a tu indumentaria. Vale que hace frío o que llueva pero tal día como hoy necesitas subir el ánimo y ponerle color. - Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar.- Haz alguna actividad diferente a lo que haces otros lunes, sal con las amigas después de trabajar o ve de rebajas.- Mírate al espejo y sonríe. Mantén fija la mirada y mírate con cariño a ti mismo.- Pide un abrazo a alguien cercano.- Busca entre la cartelera o en la televisión una comedia para disfrutar y reírte. - Practica deporte.- Piensa en un cambio de look... ve a la peluquería. - Escucha música para animarte. Seguro que algunas de estas canciones te levantan el ánimo: