Revista Cocina

Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligera

Por Aranzazu Sánchez García @aranzazu1990

Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraHoy traigo un delicioso brócoli gratinado con salmón ahumado y bechamel ligera. Es un plato sano y que tiene un sabor riquísimo,Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraBrócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraIngredientes:1 brócoli1 sobre de salmón ahumadomaizena400 ml de lechenuez moscada y pimienta negraqueso para gratinar.puerro o cebolla (yo uso puerro porque mi madre es alérgica a la cebolla)Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraElaboraciónCoge el brócoli y córtalo en ramitas. Luego esas ramitas córtalas en dos para que se hagan más fácilmente. Lávalas bien.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraLuego pon el fuego a fuego medio y pones un poco de aceite y el brócoli.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraDeja que se vaya haciendo a tu gusto. Si te gusta blandito y no tostado ponlo a fuego medio o bajo y si te gusta crujientito como a mi lo pongo a fuego medio y dejo que se tuesten.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraExtíéndelo por una bandeja de horno. Pon el horno a 180º a calentar.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraVamos a hacer la bechamel ligera. Es una versión mucho mas light pero que está muy rica y es rápida. Corta el puerro en trocitos muy pequeñitos.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraPon aceite en la sartén a fuego medio y pones el puerro para que se poche el puerro.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraLuego añade la leche cuando el puerro esté hecho. Deja que coja un poco el sabor.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraLuego añade todas las especias que quieras, en mi caso pimienta negra, sal y nuez moscada.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraEn un poquito de leche fria echa la maizena y lo mezclas bien.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraAñádelo a la salsa y empiezas a mezclar y mover a fuego bajo-medio. Tienes que moverlo para que no se pegue y vaya espesando.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraDéjalo un pelín que se asiente y mientras coloca el salmón ahumado por encima.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraCuando esté un poquito espesa la quitas del fuego. No tienes que hacerla mucho para que luego en el horno no se seque.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraÉchala por encima del brócoli y lo mezclas todo bien para que se empape en la salsa.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraEcha el queso para gratinar por encima. Usé emmental que era el que tenía en casa pero puedes usar cualquiera. Es más, si estás a dieta puedes poner lonchas de queso light si no encuentras queso ligero rallado.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraMételo al horno durante unos 15 minutos. Luego lo pones al gril hasta que veas que se dora el queso a tu gusto, a mi me gusta que quede crujientito.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraSácalo del horno. Tendrlas un plato riquísimo para comer y muy facilito de hacer.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraEmplátalo y cómelo bien calentito.Brócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraBrócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligeraBrócoli gratinado con salmón ahumado en salsa de bechamel ligera

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