¿cada cuánto tiempo hay que cambiar las zapatillas de running?

Una pregunta importante y que afecta a nuestro equipamiento es cada cuánto hay que cambiar las zapatillas de running, el paso del tiempo, el desgaste o los km. realizados son indicadores de que tendremos que cambiar ese par por otro nuevo.

Es importante que prestemos especial atención a este aspecto, ya que las zapatillas de running pierden propiedades como la amortiguación o la estabilidad, incluso puede ser contraproducente usarlas y pueden aparecer molestias, desde rozaduras a lesiones.

A medida que vas usando tus zapatillas, estas se amoldan al pie, te acostumbras y cuando llevas cientos de km. recorridos es cuanto más agusto te encuentras, ese es el momento álgido de la vida útil, pero por otra parte cuando lleves demasiado tiempo, notarás el desgaste y la pérdida de propiedades.

Hay tres factores que tener en cuenta, uno de ellos es el número de km., el otro el tiempo, y por último el desgaste.

Por norma general unas zapatillas deberían cambiarse al llegar a los 900-1000km. realizados ya que es cuando se considera que han perdido sus propiedades totalmente, si tienes unas viejas zapatillas ya usadas, has llegado a esa cantidad de km. y quieres volver a calzarlas de nuevo por nostalgia, no caigas en el error.

Otro tema aparte sería el tiempo, tener un nuevo modelo cada año no es una mala idea.

Y por último el desgaste que es cuando tal vez no has llegado a la cantidad de km. ni al año, pero las zapatillas comienzan a estar destrozadas, todo depende del tipo de modelo, los terrenos, las condiciones climatológicas (si se han mojado en repetidas ocasiones), etc.

Para finalizar, hay atletas que compran más de un par del mismo modelo (como recambio), de manera que pueden contrastar entre ambos para comprobar el estado o si van envejeciendo, por otro lado te asegurarás tener un modelo que te sirva, si no te importa no renovar cada año y continuar con el mismo modelo.

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