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Cambia la estación, cambian tus defensas

Por Salutis @MariaSalutis
Repasad esta lista de alimentos,muy  visual,que hará que recordemos alimentos sanos que potencian naturalmente nuestras defensas de cara al cambio de estación.A ver cuántos de ellos incluis en vuestra dieta !
Las espinacas aportan una buena dosis de vitamina A, que potencia el buen estado de las mucosas (una de las puertas de entrada de virus y bacterias) y ayuda a tu organismo a luchar de forma más eficaz frente a las infecciones.
La riqueza en vitamina E de las almendras las convierte en un potente activador de tus defensas. También ayuda a combatir el estrés: no olvides que los nervios debilitan tu sistema inmune. Añade un puñado a tus ensaladas o tómalas como tentempié.

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