Cambio de hora 2016. Ventajas, desventajas y mis conclusiones

Este fin de semana tenemos que cambiar la hora. Sí, otra vez. En la noche del sábado al domingo a las 3:00 serán las 2:00. ¿Ventaja? Dormiremos una hora más. ¿Desventajas? Yo creo que muchas.
Además, a medida que he ido escribiendo el post he añadido más cosas...sí, porque aquí vivimos en un sitio "particular" respecto al horario. Por ejemplo, la primera vez que viajé desde Galicia a Italia, daba por echo que allí tenían que tener 1 hora más (¡estamos a más de 2000 km de distancia!), pero no, la hora era la misma, a pesar de que se notaba muchísimo la diferencia.
Así que en este post voy a hablar de la locura de horarios que tenemos en España: cambio de hora + huso horario incorrecto + horarios de vida irracionales.

Historia del cambio de hora

El horario de verano, también llamado tiempo de ahorro de luz (Daylight saving time o DST) es el horario que sigue la convención por la cual se adelantan los relojes en primavera para usar más la luz diurna. Estos relojes se retrasan de nuevo en otoño (que es lo que nos toca ahora).
La idea de cambiar la hora dos veces al año para aprovechar mejor las horas de luz surgió en el año 1905, cuando el constructor inglés William Willett se dio cuenta de que la mayoría de los británicos no disfrutaban de la mañana porque estaban durmiendo. Además a Willett, muy aficionado al golf, le fastidiaba acortar su recorrido cuando el crepúsculo se le echaba encima. No fue hasta el 15 de abril de 1918, cuando se reguló este cambio internacionalmente y se aprobó la aplicación del 'horario de verano' o Daylight Saving Time (DST) en todo el mundo.
En España todo fue mucho más caótico, ya que durante la Guerra Civil incluso hubo dos horarios diferentes en el país. Pero no fue hasta 1940 cuando adoptamos el GMT+1 (el horario de Berlín). En 1986 empezamos con el cambio de horario de verano y otoño.
Concluyendo, en España vivimos en la hora equivocada (y en Galicia más), ya que deberíamos tener la misma hora que Portugal, Reino Unido o Canarias.

Horarios (i)racionales

Unos dirán que en España tenemos horarios locos porque es "nuestra cultura fiestera" o que "somos así", pero yo creo que no. Además del cambio de horario y de no estar en el huso horario que nos corresponde, ¡tenemos unos horarios de locos!
De media, nos levantamos a las 7:00 y nos acostamos como muy temprano a las 00:00. Si dormimos 7 horas es un milagro (1 hora menos que la media europea). Además, el "maravilloso" horario partido que hace que una persona esté fuera de casa 12 horas, con 2 horas para comer. O los horarios comerciales interminables, provocados por horarios laborales interminables también.
¿Y la programación de la televisión? Telediarios que empiezan a las 21:00h, películas que empiezan casi a las 23:00h (un día de diario), programas en prime time a las 22:30, etc. Y menos mal que ahora tenemos televisión a la carta...

Torre Big Ben Londres

¿Y si adoptamos la hora de Londres?

¿Cómo nos afecta el caos de horarios?

Si sólo nos fijamos en el cambio de hora, los efectos sobre la salud dicen que son imperceptibles. Puede ser que los primeros días estemos un poco más dormidos, que debido a que hay menos horas de luz por la tarde estamos más apáticos, bajos de ánimos...Pero son pequeños detalles a los que nos vamos adaptando día a día.
Una ventaja del cambio de hora dicen que es el ahorro de energía. El Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE) ha dicho que el ahorro en iluminación puede llegar a ser del 5%, siempre que vaya acompañado de un "comportamiento racional" y el uso de "tecnologías de ahorro en iluminación". Aunque son datos orientativos que no han cambiado desde hace más de 10 años. He de decir que yo enciendo las mismas luces y que no creo que en las grandes empresas apaguen alguna.
Si sumamos todos los factores de "descalabro horario" las desventajas son muchas. Por ejemplo, se dedican menos horas a la familia, al ocio, a hacer deporte, etc. Esto conlleva una peor salud mental y física. Además nos alimentamos peor. No descansamos bien, ya que dormir menos de 7 horas al día es malo para la salud (aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, ictus, estrés...).

Mis soluciones para el descalabro de horario en España

- Dejar de cambiar la hora en verano y otoño. - Adoptar el huso horario que nos corresponde (Portugal, Reino Unido y Canarias). - Horarios de trabajo más racionales: de 9 a 18h por ejemplo y con una pausa para comer más pequeña. Lo ideal serían los horarios flexibles, evitando el "presentismo", pero eso depende de cada tipo de trabajo. - Cambiar los horarios televisivos. Como el prime time o los telediarios. - Fórmula ideal: 8 horas de trabajo, 8 de descanso y 8 de ocio.