Cansancio y agotamiento en el embarazo

El agotamiento físico y mental es uno de los síntomas normales durante el embarazo de una mujer cada semana. Sería muy raro que no te sientas cansada cuando estás embarazada. 

El cuerpo que lleva un embarazo trabaja de manera más intensa cuando está en reposo que cuando estás haciendo algún ejercicio sin estar embarazada. 

Esto se debe a los cambios hormonales que se presentan durante los primeros meses de embarazo. Por otro lado tu cuerpo comienza a adaptarse a muchísimos requerimientos físicos y emocionales típicos del embarazo.

Remedios naturales para el cansancio en el embarazo:Acelga: Consumir en las ensaladas, preferible con espárragos  (Alfons balbach).
Albaricoque o damasco: Usar como cocimiento la corteza del albaricoque, agregar al baño.
Alfalfa: Combinar las hojas de alfalfa en ensaladas.
Baños: Tomar baños con la infusión de Limón, menta o perejil seco.
Baños para embarazadas de 0 – 4 meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, según las indicaciones del medico; agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, bergamota, limón, mandarina, naranja, sándalo, toronja.
Baños para embarazadas de 4 – 6  meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, según las indicaciones del medico; agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, ciprés, eucalipto, incienso, geranio, jengibre o kion, jazmín, té limón, pachulí, rosa, palo de rosa, árbol del té, e ilang ilang.
Baños para embarazadas de 7 - 9  meses: Tomar baños de tina tibios o calientes, por 20 - 30 minutos, en las mañanas en ayuna, según las indicaciones del medico; agregar 2 – 4 gotas de cualquiera de estos aceites esenciales a la tina, amaro, lavanda, manzanilla, romero, rosa, tomillo.
Batido energético de tofu: 1 taza de jugo de naranja, 1 plátano, 1 taza de frambuesas, 1 taza de tofu, 1 cucharada de sustituto de azúcar. Licuar todos los ingredientes junto con el jugo de naranja y licuar hasta obtener una consistencia cremosa. Bebe de inmediato.
Betarraga: Siempre que sea posible debería comerse crudo la betarraga en ensaladas en combinación con otras verduras u hortalizas. Resulta también ideal tomarlo en forma de zumos, mezclado con el de otras frutas como la manzana.
Chirimoya: La chirimoya es ansiolítica y tranquilizante.  Consumir chirimoyas diariamente.
Ciruelas, mangos, melón: Licuar todos los ingredientes. Agregar miel a gusto. Servir y tomar un vaso diario en ayunas.
Espárragos: Exprimir espárragos y tomar un par de cucharadas de su jugo al día.
Habas: Tostar las semillas de habas y hacer a modo de café.  Con miel de abejas.  Tomar dos tacitas al día.
Higos: Comer higos en el desayuno (Doctor Jorge Pamplona Roger).
Licuado energético: 1 taza de leche descremada, ½ taza de hojuelas de avena, 4 nueces, 1 cucharada de chocolate en polvo, 1 pizca de canela, 1 sobre de sustituto de azúcar (opcional).
Licuar por 45 segundos. Beber solo tres vasos de este licuado a la semana.
Manzana, Guayaba y miel: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6 guayabas, luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y ½ taza de agua mineral. Después tomar el jugo.
Manzana, zanahoria, nueces y almendras: ½ manzana verde, 5 zanahorias medianas, 4-5 nueces y almendras. Licuar la manzana, zanahorias, nueces y almendras. Servir inmediatamente.
Naranja, beterraga, zanahoria: Tomar esta mezcla en ayunas; Medio vaso de jugo de naranjas, un poco de remolacha (betabel), y otro poco de zanahoria.
Naranja, manzana, espinacas, zanahorias: Pasar manzanas, zanahorias por el extractor. Picamos la espinaca y licuamos esta verdura junto con los jugos de manzana, naranja y zanahoria. Servir y consumir rápidamente en ayunas. Podemos agregar 50 gr de remolacha picada.
Piña y naranja: Tomar esta mezcla en ayunas; batir en la licuadora con unos cubitos de hielo.
Plátano y naranja: Tomar esta mezcla en ayunas; Batir en la licuadora con unos cubitos de hielo.
Plátano, mango coco seco, piña, yogurt y miel: Vierta los ingredientes a la licuadora. Y licue hasta conseguir un jugo homogéneo. Bebe enseguida sin colar.
Plátano, tofu, almendras, avena, mango, leche: 1 plátano, 3 cucharadas de tofu, ½ taza de almendras, 2 cucharadas de avena, 1 mango, 1 taza de leche. Licuar estas frutas, servir y tomar un vaso diario el cual le proporcionara mucha energía.
Uva: Consumir uvas, pasas.