Cefalea: consejos para prevenirla

* Coma en poca cantidad preferiblemente 5 veces al dia

* Procure un descanso nocturno reparador con 7 u 8 horas de sueño

* Camine 30 minutos todos los días

* Hidrátese adecuadamente (8 vasos de agua al día)

* No consuma cafeína

* No ingiera bebidas alcohólicas

* Limite el consumo de chocolate

* No se exponga al sol de manera excesiva

* No abuse de los analgésicos

* Evite situaciones que le generen tensión, estres o desequilibrios emocionales, combata el stress con técnicas de relajación o yoga

* Evite Terapias de reemplazo hormonal y pastillas anticonceptivos

* Baje de Peso el sobrepeso obstaculiza el tratamiento de las cefaleas e influye en la cronificación del dolor de cabeza

* No dure mucho tiempo frente a la Computadora (maximo 2 horas)

* Observe la Television a una distancia adecuada

* Evite cargar peso con la Cabeza

* No consuma Refrescos ni Comida Rápida

* Evite Consumir Sal en Exceso.