Celulitis en los muslos

Aunque estemos delgadas y no nos sobre peso, podemos tener grasa que se acumula debajo la piel. Esta grasa se concentra en los glúteos, caderas y tripa, pero sobre todo en los muslos. Hablamos de la celulitis.
Derivado del sedentarismo o las hormonas, del sobrepeso, o de una mala dieta, de un metabolismo lento y la deshidratación, las fibras de colágeno que conectan la grasa con la piel pueden estirarse o romperse, permitiendo que las células de grasa salgan. Entonces aparece la piel de naranja. ¿Qué se puede hacer?

• Ejercicio con regularidad. Caminar una hora al día y subir o bajar escaleras. Si vivimos en un edificio de siete plantas podemos olvidarnos del ascensor para bajar (mejor sería en los dos casos subir y bajar, pero..., para empezar va bien). El ejercicio, además, mantiene los huesos fuertes y los músculos tonificados.
• Reducir las grasas saturadas y azúcares. Nos conviene una alimentación basada en alimentos naturales, a base de verduras, frutas y proteínas de buena calidad.
La dieta mediterránea es perfecta.
• No es bueno fumar, "además de para todo lo demás". Hay pocas cosas que sean tan dañinas como el tabaco.
• Debemos seguir una dieta rica en fibra (vegetales, cereales integrales, legumbres...)
• Es bueno beber al menos dos litros de agua al día (o líquido para hidratarnos); las bebidas con gas o con alcohol no valen.
• ¡Por supuesto! practicar sexo siempre que podamos. Al hacerlo movemos muchos músculos.
• Nos ayudará un masaje drenante. Primero aplicamos un chorro de agua sobre los muslos, alternando fría con caliente. Después de secarnos bien nos podemos aplicar una buena crema reductora de la que hay en el mercado.