Cinco consejos claves antes de hacer deporte

-1) Alimentarse cinco veces al día: La mejor manera para comer menos. Una manzana tiene 50 calorías. El proceso digestivo que se activa para digerir esa manzana quema más calorías que la propia manzana
-2) Conoce los límites y capacidades: ni llegar al límite ni infravalorarse
-3) Entrar bien en calor. Estirar y calentar siempre antes y después del ejercicio
-4) Tener una Guía si hay desconocimiento. Ya sea un entrenador o un libro
-5) Hidratarse durante las sesiones de entrenamiento. Cuidar el cuerpo y saber descansar.