Claves para relajarse en vacaciones

Llegado el verano, es nuestro momento para poder disfrutar de unas merecidas vacaciones, después de todo un periodo de trabajo y esfuerzo. Las vacaciones son importantes para poder descansar no solo de forma física, sino que también son fundamentales para nuestro bienestar psicológico. Pero ¿cómo podemos disfrutarlas más?

Durante el año, solemos tener un ritmo de trabajo estresante por querer llegar a todo y por las exigencias del puesto en el que estamos. Pero ¿cómo puedo parar de golpe y no pensar en lo que dejo pendiente?

En este blog, vamos a dar claves para disfrutar más las vacaciones y que nos sirvan para poder recuperar fuerzas y conseguir un equilibrio tanto psicológico como físico.

1. Desconecta. Es momento de relajarse y de no pensar en todo lo que dejamos pendiente o en todo lo que tendremos que hacer a la vuelta. Para ello, tratar de disfrutar de lo que hacemos sin mirar el reloj, disfrutando de la familia, del entorno, etc. Además, también es recomendable desconectarse un poco de la tecnología, como móviles, ordenadores, etc. que muchas veces nos impiden disfrutar de las experiencias que vivimos.
2. Cuídate. Después de todo el año en el que no tenemos tanto tiempo para nosotros, es momento de dedicarse tiempo a uno mismo, de mimarse, de darse algún capricho, etc. Además, es fundamental:

1. • Cuidar la alimentación. Aunque en verano nos apetecen más los refrescos, el tapeo, los helados… es conveniente tratar de comer de una manera equilibrada, es decir, que los días en los que sepamos que vamos a disfrutar de ciertos caprichos, preparemos comidas/cenas más ligeras, que puedan compensar dichos excesos.
   • Cuidar el descanso. Aunque las vacaciones tienen el objetivo de hacernos descansar, en muchas ocasiones creamos tantos planes que no nos lo permiten. Tener cuidado en no alargar demasiado los días por llenarse de planes, pues lejos de disfrutar más, se acumulará sueño y cansancio, y no podremos conseguir ese descanso que buscamos.

3. Elige buenos lugares. El lugar no es bueno o malo por lo que se cuente de él, sino que será mejor o peor en función de lo que te aporte. Habrá lugares en los que primará el hacer turismo, mientras que habrá otros en los que prioricemos el descanso en la playa, en la piscina, etc. Lo importante es encontrar un lugar en el que te sientas a gusto y en el que encuentres bienestar.
4. Crea planes que te gusten. En las vacaciones, se trata de hacer actividades agradables que generen emociones positivas como pasear, ir al cine, ir a la playa, hacer un picnic, etc. Planes diferentes y que no tengan por qué conllevar un gran gasto de dinero. Además, estos planes se pueden hacer en solitario o en grupo, disfrutando de momentos para ti o de momentos con amigos y familiares.
5. Haz deporte. Aunque estemos de vacaciones, el deporte o la actividad física es fundamental para cuidar nuestra salud. El ejercicio nos ayudará a sentirnos mejor ya sea más o menos intenso (corriendo, paseando, montando en bicicleta, etc.) y nos aumentará la sensación de bienestar.
6. Aunque los planes nos ayudan a organizarnos mejor y a crear planes completos para aprovechar mejor los días, en ocasiones el improvisar y dejarse llevar por lo que más apetece nos dará una sensación de libertad, que durante el año, en el trabajo en el que estemos, no solemos tener.