“Comer fue la única forma de lidiar con la muerte de mi esposo”

Hace nueve abriles, el cónyuge de Beny Hadid murió repentinamente de cáncer de páncreas solo seis meses a posteriori de que aparecieran sus primeros síntomas. Beny, que se quedó a cargo de sus dos hijos pequeños, se sintió conmocionada, asustada y sola. Ella recurrió a la comida para hacer frente a sus sentimientos, lo que la llevó a vencer mucho peso y inhumar su dolor y dolor.

Hace dos abriles, Beny llegó a un punto en el que simplemente no estaba contenta consigo misma y la dirección en la que se dirigía su lozanía, por lo que decidió hacer un cambio.

Aquí está la historia de Beny.

Lamentablemente, hace 9 abriles y medio, mi cónyuge tenía cáncer de páncreas. Fue muy rápido: tuvo los primeros síntomas en enero y en junio lo habíamos perdido. Me quedé solo, impactado por la situación porque era muy rápido. Tenía dos niños pequeños que tenían 6 y 11 abriles en ese momento. Cuando tienes niños pequeños, no tienes tiempo para estar deprimido o pensar en otra cosa. Tenía que seguir delante.

Mi salida fue la comida. Empecé a yantar como loca porque era la única forma de tratar con mis sentimientos. Gané 36 kilogramos, en torno a de 79 libras.

Me sentí como si tuviera un elefante sentado en mi pecho

Ojalá pudiera afirmar que cambié porque estaba comprometido a cambiar, pero de hecho, tuve un episodio moribundo de hipertensión y mi presión arterial subió mucho. Sentí como si tuviera un elefante sentado en mi pecho. Estaba muy asustado.

Fui al médico y me dijo que si perfectamente mi presión arterial incorporación aún no amenazaba mi vida, tenía que tener cuidado. Salí de la consulta del médico y decidí que a partir de ese día empezaría a cambiar mis hábitos.

Sabía lo que estaba haciendo mal

Sabía que todo lo que estaba comiendo estaba procesado. Muchos carbohidratos, azúcar, refrescos y pan. Todo lo que todos sabemos no deberíamos yantar, pero aún lo hacemos. Sí, sabe perfectamente, pero es muy malo para la lozanía.

Tomé la valor de cambiar mis hábitos para volverme más saludable. Dejé de yantar toda esa comida procesada y comencé a aguantar una dieta muy equilibrada con menos carbohidratos y más proteínas. No empecé a hacer control de inmediato. Quería esperar hasta sobrevenir perdido poco de peso porque me daba mucha vergüenza ir a un pabellón con mi apariencia.

Empecé a hacer control en casa unos seis meses a posteriori. Compré una esterilla de yoga, la puse en mi sala de estar y comencé a hacer control 20 minutos al día en casa, ausencia más. Estaba haciendo un poco de abdominales, abdominales, cosas así.

Desde el primer día, me enganché

Un día, pensé que era hora de ir al pabellón. Cuando entré por primera vez, me sentí perdido porque todos los demás parecían conocer lo que estaban haciendo y yo no. Nunca había trillado ninguna de esas máquinas en mi vida porque nunca antaño había ido al pabellón. Simplemente comencé a mirar lo que estaban haciendo los demás, tratando de ver qué hacían, cómo usaban las máquinas. No tenía preparador ni ausencia, así que tuve que resolverlo por mi cuenta.

Bueno, desde ese primer día me enganché. Me encantó. Ir al pabellón era como una droga, así que seguí delante. Levantaba un poco más cada semana y estaba viendo los resultados. Y una vez que vea los resultados, estará agarrado de por vida.

Luego descubrí el lucha. Me encantaba ver lucha en la televisión y vi que era un control increíble. Empecé a combatir en un pabellón estilo UFC. Todavía comencé a pasar porque a posteriori de que comenzó la cuarentena, no había gimnasios abiertos y por lo tanto siquiera máquinas de cardio. Eso significaba que tenía que sacar mi cardio al donaire vacuo. Entonces, comencé a pasar, y seguí agregando diferentes cosas a mi entrenamiento.

Los mayores cambios son lo que no puedes ver

Nuestra apariencia física puede no ser lo más importante, pero nos da una sensación de confianza. Cuando pude comprar poco para mí en la tienda y no tuve que agenciárselas el tamaño más alto, supe que estaba haciendo poco perfectamente. Y sabía que tenía que seguir delante.

Pero al poder usar una talla más pequeña o ver los números descender en la escalera, esos son los cambios más pequeños. El maduro cambio es lo que sucedió en el interior. Descubrí que en ingenuidad era muy disciplinado, simplemente nunca había tenido la oportunidad de usarlo. Pero cuando comencé a cambiar mis hábitos alimenticios e ir al pabellón cada vez más, me di cuenta de que siempre había sido capaz de tomar decisiones más saludables. Creo que ese fue el cambio más alto porque afectó a todas las demás áreas de mi vida.

Cuando comienzas a hacer control y cuando comienzas a cambiar lo que comes y lo que pones en tu plato, tomas el control de tu vida. Los cambios en la mente son asombrosos. Te vuelves disciplinado, te vuelves consistente. Te sientes más esforzado y, como mujer, te sientes empoderada.

Descubres que puedes hacer cualquier cosa y se siente increíble. ¿Es casquivana? No, no es casquivana, pero merece la pena. Definitivamente lo haría todo de nuevo.

Pagando en torno a delante

Estaba tan asustado cuando comencé a ir al pabellón, pero no tenía ninguna razón para estarlo. Toda la vergüenza y los miedos estaban en mi mente. Estaba abrumado porque todos en el pabellón parecían sobrevenir estado yendo durante abriles, pero todos eran tan amables. Nunca me sentí fuera de oficio. La clan en el pabellón me hizo observar bienvenido y rápidamente descubrí lo que tenía que hacer.

Me encanta murmurar con la clan. Soy muy sociable, siempre lo he sido. Cuando veo a cualquiera nuevo en el pabellón, me recuerda cómo me sentí esos primeros días. Si son receptivos, porque a veces la clan en el pabellón no quiere murmurar con nadie, trato de darles consejos sobre cómo hacer cierto control o un poco de humor. Siempre trato de que se sientan bienvenidos porque es muy importante y los mantendrá activos.

En estos días, mucha clan se me acerca en el pabellón, y cuando descubren que solo he estado haciendo control durante un año y medio, se sorprenden mucho. Todos asumen que he estado haciendo esto durante toda mi vida. Cuando les muestro mis fotos, dicen, “¡Oh, guau!” Porque ya ni siquiera estoy cerca de tener sobrepeso. Ellos ven lo que he hecho y se dan cuenta de que ellos además pueden hacerlo. Es sorprendente cuando sientes que puedes ayudar a cualquiera a cambiar.

La motivación es ocurrente, pero la argumento es mejor

Si quieres cambiar tu cuerpo, es solo cuestión de conocer exactamente lo que quieres. Ese es el primer paso. Tienes que conocer lo que quieres conseguir. Ya sea para descender de peso o hacerse más esforzado, tienes que tenerlo muy claro y luego tienes que dar ese primer paso, aunque sea pequeño.

A posteriori de eso, solo tienes que proceder. Creo que la motivación es maravillosa. Escuche a muchos oradores motivadores. Es ocurrente. Te da ese empujón extra. Pero en ingenuidad, solo tienes que proceder. Tienes que levantarte y hacer lo que tienes que hacer.

No tengo ganas de ir al pabellón todos los días, aunque me encanta. Pero hay muchos días en los que estoy en mi cama y no quiero moverme. O soy demasiado ingrávido o mi estado de humor no es el mejor. Tienes que exceder eso. Tienes que irte. Luego, una vez que llegan esas endorfinas, hacen el trabajo de motivación por ti y, a posteriori de un tiempo, te sientes oportuno. Es asombroso.

Finalmente encontré el permanencia adecuado

Pensando en cuando dejé el consultorio del médico ese día, ya tenía mi nómina de tareas pendientes. Se me ocurrió que la forma en que había estado viviendo había terminado: estaba cambiando mi vida.

Ahora mi vida consiste en yantar sano, hacer ejercicios de fuerza y ​​hacer control cardiovascular como combatir o pasar. Es una gran combinación: me siento perfectamente, mi corazón se siente perfectamente, es maravilloso. Veo los resultados en mi cuerpo y en mis exploración de matanza. Mis niveles de colesterol han bajado, mi presión arterial está bajo control. Sé que todo lo que hago está funcionando. Ahora solo quiero seguir delante y ver hasta dónde puedo alcanzar con esto. Es maravilloso. Es efectivamente maravilloso.

Los 5 mejores consejos de fitness de Beny

1. Inicio en algún oficio

No intente hacerlo todo de una vez porque puede resultar abrumador. Simplemente comience a hacer pequeños cambios; Tal vez intente eliminar los refrescos. Luego, al día posterior, tal vez coma solo la porción de su cantidad frecuente de pan o azúcares. Ponte en la colchoneta y haz cinco abdominales. Introduce pequeños cambios en tu vida que puedas hacer de forma constante. No hay una fórmula secreta, tienes que proceder.

2. Finge hasta que lo consigas

El primer día que entré en ese pabellón, no tenía idea de cómo usar nadie de los equipos. Decidí proceder como si supiera lo que estaba haciendo e imitar a todos los que usaban las máquinas. Poco a poco, adquirí algunos conocimientos y descubrí cómo hacer control por mi cuenta.

3. Mézclalo, pero conserva lo que amas

Creo que es una muy buena idea pegar cosas nuevas y hacer cambios a tu rutina porque tu cuerpo se adapta muy fácilmente a las cosas. En estos días, además estoy haciendo un poco de spinning y todavía lucha algunos días. Pero el pronunciamiento de mancuerna es todos los días. Ese es mi flechazo; Me encanta el pronunciamiento de mancuerna.

4. No permita que el miedo o la preocupación lo detenga

Cuando veo esas fotos mías de antaño, me doy cuenta de lo asustado que estaba de todo. Por eso, pensé que no podía hacer ausencia. Si pudiera, le diría a la mujer que fui hace nueve abriles que no se preocupe, que todo va a estar perfectamente y que ella es mucho más esforzado de lo que cree.

5. Establezca nuevas metas

Todavía hay muchos cambios que quiero hacer en mi cuerpo y me encanta establecer nuevas metas. En este momento, efectivamente me gusta el peso muerto y las sentadillas con mancuerna, así que me encantaría poder competir en eso. Estoy trabajando un poco como entrenadora de lozanía, y me encantaría seguir haciéndolo y ver hasta dónde puedo alcanzar.

Puedes ver las fotos de antaño y a posteriori de Beny y seguir su progreso en Instagram @beny_hadid. Para encontrar un plan de entrenamiento para su propia transformación, consulte BodyFit. Si desea compartir su historia de éxito con nosotros para que lo consideremos para su publicación, envíe un correo electrónico a transformations@bodybuilding.com.

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