Comer Grasas Saludables para Bajar de Peso

Una gran cantidad de personas que están buscando bajar de peso tienen idea de que todas las grasas son malas, esto es un concepto erróneo.

En la superficie esto es comprensible, ya que cualquiera que quiera bajar de peso quiere reducir las calorías y la grasa obviamente es una fuente de calorías. Mucha gente asume que las calorías de la grasa son particularmente malas para bajar de peso y así luego suelen abandonar toda la grasa de lo que comen. Es mucho más saludable y sostenible perder realmente el peso con el consumo de grasas saludables como parte de un plan global de pérdida de peso y no sólo eliminar toda la grasa por completo de su dieta.

Para tener éxito con la pérdida de peso que terco causado por SOP (síndrome de ovario poliquístico), comer grasas saludables para bajar de peso es más probable que conduzca a la meta deseada de perder esos kilos no deseados. No sólo comer grasas saludables para bajar de peso le ayudara perder kilos, pero su cuerpo utiliza las grasas saludables para producir hormonas, para reparar su sistema nervioso, y para mantener el tracto digestivo y la piel saludable.

Es importante eliminar las grasas no saludables y en su lugar centrarse en las grasas que son saludables para usted. Las grasas que usted desee evitar o eliminar por completo si usted está realmente en busca de optimizar su pérdida de peso son las grasas trans, grasas hidrogenadas, aceites vegetales hidrogenados, margarina, manteca de cerdo, y grasa de la espalda. Este tipo de grasas son un desastre y para el SOP puede causar aún más de un problema con el equilibrio hormonal. Si usted prepara su propia comida, asegúrese de leer las etiquetas de modo que usted no agrega estas cosas. Usted necesita mantener constantemente en la parte superior de los ingredientes que usted pone en su comida.

Además de eliminar las grasas no saludables también tendrá que centrarse en comer grasas saludables para bajar de peso y que son saludables para usted. Las grasas son buenas para comer cuando tienes SOP, incluso cuando usted está tratando de perder peso, incluyen el aceite de oliva, aceite de palma (asegúrese de leer la etiqueta para que no se compra una forma hidrogenada), aceite de cártamo, aceite de sésamo, y aceite de coco (ayuda con el metabolismo). Otro buen tipo de grasa es mantequilla orgánica o ghee orgánica (mantequilla clarificada). Ambos son buenos para su tracto digestivo en pequeñas cantidades. Estas son buenas opciones y son saludables para usted.

Las grasas saludables pueden nutrir su cuerpo, y puede darle lo que realmente necesita en términos de bloques de construcción importantes para mejorar el equilibrio hormonal y la mejora de la salud que es tan importante cuando se tiene SOP. Si nos atenemos a esas directrices y hacer las cosas que tienen sentido, con el tiempo usted debe obtener los resultados buscados.

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