Comida termogénica: los mejores alimentos para adelgazar

Por norma general, todos y cada uno de los comestibles que consumimos producen y consumen energía siendo metabolizados por el sistema digestivo. No obstante, el potencial de los termogénicos es todavía mayor. Nuestro cuerpo precisa energía a fin de que prosiga marchando y sostenga sus funciones orgánicas a pleno vapor. Para eso consumimos calorías todos y cada uno de los días. No obstante, si no se gastan, esas calorías pueden volverse grasas. Pensándolo bien, vamos a presentar los mejores comestibles termogénicos a fin de que puedas adelgazar de forma saludable con comestibles naturales.

¿Qué son los termogénicos?

Los termogénicos son popularmente conocidos como quemadores de grasa. Esta nomenclatura se debe al hecho de que, cuando se consumen, aumentan la temperatura del cuerpo y asisten a apresurar el metabolismo. Siendo digeridos más poco a poco, proveen más energía a fin de que la digestión sea procesada. Los comestibles termogénicos asisten a abrasar la grasa y dejan el metabolismo entre un cinco por ciento y un diez por ciento más veloz. Aparte del beneficio del adelgazamiento, los alimentos termogénicos tienen otras propiedades medicinales como: mejoran la circulación sanguínea, facilitan el proceso de digestión y asisten a prevenir el cáncer de colon y ovario.

A continuación, te presentamos algunos de los mejores alimentos termogénicos:

Canela

La canela actúa controlando los niveles de azúcar en sangre y haciendo que el cuerpo deba guardar menos grasa. En consecuencia, aparte de actuar en la pérdida de peso, asimismo está indicada para las personas con diabetes. Vea otros beneficios que pueden atribuirse a la canela:

ayuda a regular la glucemia y a supervisar la diabetes

• reduce el nivel de colesterol malo
• reduce las tasas de triglicéridos
• previene constipados
• fortificar el sistema inmunológico
• tiene antioxidante que puede asistir a frenar los efectos del envejecimiento

No obstante, no se aconseja el empleo de canela en pequeños en periodo de lactancia. Las mujeres gestantes asimismo deben evitarlo, en tanto que su consumo puede inducir contracciones uterinas.

Pimienta roja

La pimienta roja aumenta en un veinte por ciento la velocidad del proceso metabólico. Es rica en fibras y hidratos de carbono. Está compuesta de capsaicina, que actúa en el sistema inquieto y ayuda a reducir el hambre. Además de esto, la pimienta roja contiene substancias que estimulan la liberación de endorfina, hormona responsable del bienestar. Se aconseja un consumo moderado de tres gramos al día, en tanto que grandes cantidades pueden ocasionar irritación en el sistema intestinal. Los estudios prueban que asimismo puede producir otros beneficios:

• resguarda el sistema cardiovascular
• ayuda a supervisar los niveles de colesterol
• tiene acción antiinflamatoria
• ayuda a fortalecer la inmunidad
• mejora la acción del sistema digestible

Cúrcuma

La cúrcuma, asimismo llamada azafrán de la tierra, puede asistir a compensar el azúcar en la sangre y actuar en el proceso de reducción de la grasa. Aparte de ser consumida como condimento, puede ingerirse por vía oral en forma de cápsulas. Los estudios afirman que eso sucede por el hecho de que el condimento actúa como un antiinflamatorio. Limpia las células y también interrumpe las moléculas en el proceso de capacitación de tejido graso. De este modo, ayuda a" barrer " las toxinas presentes en el organismo y reduce las inflamaciones preparadas como grasas.

Té verde

El té verde se hace con la infusión de la planta Camellia sinensis. Sus hojas se ponen sobre el vapor, padecen un proceso de infusión, una ligera oxidación y preservan de esta forma los nutrientes. Vea ciertos beneficios que el té verde puede ofrecer:

• acelera el metabolismo
• estimula las enzimas responsables del metabolismo de las grasas
• actúa en la prevención de la diabetes y también hipertensión
• aumenta la sensación de saciedad y reduce el hambre
• tiene efecto antioxidante
• tiene potencial para prevenir el cáncer de mama
• reduce el colesterol malo
• ayuda al sistema inmunológico

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana se hace con comestibles que poseen azúcar como frutas, arroz, vino, maíz, etcétera Tiene una substancia famosa como ácido acético que actúa inhibiendo la absorción de almidón y azúcar por el cuerpo. En consecuencia, cuando las enzimas están bloqueadas por ácido acético, los hidratos de carbono no se guardan y pasan de manera directa por el sistema digestible, o sea, las calorías se suprimen por el cuerpo. Además de esto, el vinagre de manzana puede ofrecer:

• acción antioxidante
• protección del hígado
• prevención de la diabetes y otras enfermedades
• minoración de calambres
• ayuda para tratar inconvenientes circulatorios
• fortalecimiento de las articulaciones

Jengibre

El jengibre es una raíz que contiene substancias termogénicas, como el gingerol, que aumentan el nivel del calor anatómico y aceleran el nivel del metabolismo. Un artículo publicado en el sitio del periódico El día de hoy señala que, con el jengibre, el gasto calorífico puede acrecentar hasta un diez por ciento . El jengibre es considerado una planta medicinal. Muy utilizada para templar sopas y ensaladas, asimismo puede consumirse como jugo e inclusive en forma de té. Ciertos beneficios que se pueden hallar en el jengibre:

• tiene acción anticoagulante y vasodilatadora.
• ayuda en el proceso digestivo
• ayuda a tratar inconvenientes circulatorios
• ayuda a prevenir inflamaciones robustece el sistema inmunológico y previene constipados y dolor de garganta