Cómo activar tu circulación con un sencillo ejercicio

La vida laboral nos obliga a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.
¿Has sentido pesadez en tu cuerpo, mareos al levantarte, hormigueo en tus piernas..? Probablemente estés sufriendo una falta de riego adecuado y necesites activar tu circulación
La circulación en nuestro cuerpo sigue un solo sentido y cuando pasamos tiempo sin mover rodillas, tobillos, etc. se estanca en la parte baja de nuestro cuerpo y necesitaríamos retornar la sangre hacia arriba para sentirnos bien.
Existe un ejercicio fácil y eficaz para ello.
Ponte de pie sobre un escalón o unos libros mejor descalzo. Lo importante es conseguir que el talón quede en el aire (apoyando tus manos en pared o estructura) y desde ahí:
- Sube de puntillas al máximo que puedas, tirando de la coronilla hacia el techo, y siente la fuerza en toda la pierna desde la punta del pie.tobillos.gemelos y muslos.
- Al mismo tiempo visualiza como envías la sangre como por una "tubería" hacia arriba.
- Tras unos segundos baja al máximo los talones hacia el suelo, sintiendo como estiras toda la parte posterior de la pierna, es decir, gemelos.tobillos y parte posterior del muslo.
Repite cuatro veces el ejercicio manteniendo unos segundos cada posición.
El mejor momento para hacerlo es al terminar la jornada..!