¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

“A veces la persona mas desesperada lo único que necesita es ser escuchada”

¿Cómo ayudar una persona con depresión?

Esta pregunta puede parecer sumamente complicada de responder, sobre todo sinos encontramos en una situación tan difícil como es la de ver a un ser querido sufrir. Puede ser que se trate de un amigo(a), un hermano(a), una pareja y/o de los padres y que te encuentres incluso desesperado porque no sabes de que manera puedes contribuir para que mejoren.
Siempre hay que tener en cuenta que depende de la persona a la que queramos ayudar, vamos a poder actuar de una determinada manera que le pueda favorecer más, también depende del grado de cercanía que se tenga con ella. Pero, ¿qué es primero que tenemos que tener en cuenta para empezar a ayudar a esa persona?

Como ayudar a una persona con depresión

Para saber como ayudar a una persona deprimida, tienes que saber que....

• Reconocer si realmente padece de depresión. En primer lugar lo que tendrías que hacer es reconocer si verdaderamente la persona que está sufriendo padece de depresión, ya que si es así se trata de una enfermedad que debe de ser tratada por un profesional.
• Informarte acerca de este padecimiento. Lo mejor que puedes hacer es informarte ampliamente acerca de este padecimiento, conocer cuales son sus síntomas, causas y en que consiste el tratamiento para superarlo.

¿Cómo ayudar a una persona con depresión? 6 consejos útiles

• No le insistas. Esto es lo que normalmente hacemos cuando pretendemos ayudar a una persona, tratamos de insistirle constantemente porque creemos que finalmente la persona terminará por aceptar la ayuda cuando en la mayoría de las ocasiones resulta contraproducente. Por ello es necesario ofrecer la ayuda pero dejar de insistir demasiado de manera que la persona no se sienta incluso forzada a aceptarla.

• Compañía y atención. Lo mejor que podemos regalarle a una persona es nuestro tiempo y atención, esto es algo que SIEMPRE tienes que tomar en cuenta. No importa incluso que no hagas o le digas nada a esa persona, simplemente con que sienta tu presencia es más que suficiente. Tal vez rechace tu ayuda pero ella sabe de antemano que ahí vas a estar para ella y que cuenta con alguien en quien puede confiar y que no está solo(a) en este proceso.

Cómo ayudar a una persona depresiva

• No la juzgues. Este es otro error que muchas veces cometemos cuando tratamos de ayudar a alguien a salir adelante, incluso le llegamos a recriminar que sino se siente mejor es por su culpa y de nadie más, esto lo único que hace es empeorar la situación y aumentar el sufrimiento de la otra persona al sentirse sumamente incomprendida.

• Ponte en su lugar. Antes de juzgar a alguien es necesario que nos pongamos realmente en el lugar de esa persona. Recuerda que la depresión es una enfermedad y no requiere únicamente de la fuerza de voluntad para ser curada, también es necesario un tratamiento. La persona afectada no puede pensar ni sentir de la misma manera que tu que estás sano(a). Recuerda que está sumamente afectada y que probablemente sienta que nada de lo que haga puede ayudarle a salir de donde está.

• Escucha activa. Esto también es algo sumamente positivo que podemos hacer para ayudar a una persona deprimida, escucharla y atender todas sus inquietudes y preocupaciones sin juzgarla. En caso de que no puedas ponerte en su lugar y comprenderla realmente, puedes simplemente decirle cosas como: “no puedo sentir lo mismo que tu en estos momentos pero eres muy importante para mí y me gustaría ayudarte”, “voy a estar aquí contigo en este proceso, estoy seguro(a) que poco a poco te irás sintiendo mejor”, “no te voy a insistir, solo quiero que sepas que siempre estaré para ti”.

• Ayuda psicológica. Puedes aconsejarle (no insistirle ni obligarle) que reciba ayuda psicológica en caso de no estarla recibiendo ya que es necesaria para su recuperación. Ten en cuenta las personas que sufren de depresión deben de recibir ayuda psicológica y si esta persona se resiste a aceptar la ayuda es mejor que vayas poco a poco, por medio de los consejos anteriores, logrando que se anime a recibirla. Busca la manera de que finalmente lo haga sin que se sienta obligado y de ser posible acompañale en el proceso para que tenga menos posibilidades de abandonar el tratamiento.

¿Cómo ayudar a una persona depresiva sino quiere que la ayuden?

Si ves que tu ser querido está sufriendo y cuando tratas de ayudarlo simplemente se aleja o te rechaza directamente y por el contrario, pareciera que preferiría quedarse así con ese dolor que tiene, ten cuenta que:

1. Si le ha atravesado por una situación muy difícil y se encuentra en un proceso de duelo, ya sea por haber perdido un ser querido, haber terminado una relación de pareja, haber perdido su trabajo, etc. es normal que por lo menos durante los primeros 6 meses se encuentre bastante afectado y lo anormal sería que estuviera bien. 
2. Toma en cuenta el tiempo y la intensidad con la que está sufriendo. Algo que es clave es que en la medida de lo posible y dependiendo de la cercanía y el contacto que tengas con la persona te des cuenta si está corriendo algún peligro y que en algún momento pueda atentar contra su vida. Si es así, es necesario que pidas ayuda externa con un profesional e incluso en ocasiones es necesario hacerlo con el servicio de emergencias.

Depresión

Espero que mi artículo te haya gustado y que sobre todo te haya brindado toda la información necesaria para que sepas cómo ayudar a una persona con depresión. Gracias por visitar mi blog “Dosis de psicología”. ¡Hasta la próxima!