Como Bajar la Grasa del Abdomen sin Ejercicio

Si usted está tratando de reducir la grasa del vientre sin ejercicio necesita hacer uso del mejor de las herramientas de la quema de grasa que quedan en la caja de herramientas. La optimización del contenido y la estructura de la dieta será necesario para obtener los mejores resultados.

¿Es posible bajar la grasa del abdomen sin hacer ejercicio?

Tratando de perder grasa sin ejercicio, sin duda no es el camino más eficiente, pero es posible perder una cantidad considerable de grasa corporal con una dieta.

Porque no se va a utilizar una conducta específica (ejercicio) diseñado para movilizar y quemar las células de grasa, tendrás que ser muy diligente con su dieta y los alimentos que consume. Si usted no hace ejercicio, y no cambia significativamente sus hábitos alimenticios será increíblemente difícil perder grasa.

El Ayuno

Si usted está tratando de perder grasa del vientre a través de la dieta y la nutrición, entonces usted debería considerar la utilización de algún tipo de ayuno para obtener el máximo de sus esfuerzos. Usted puede obtener buenos resultados a través de cualquier tipo de ayuno a corto plazo (14 a 16 horas) o programas de ayuno más elaborados que los últimos días o semanas.

Ayuno Intermitente

Ayuno intermitente es la práctica de la separación de su día la comida, o no hay bloques alimenticios. Se podría designar 12 a 16 horas consecutivas de cada día como su período de ayuno y querrás evitar todo consumo de calorías durante este período.

Una vez que el corto plazo termina rápido, usted entonces consumir todo de las calorías diarias asignadas en las horas restantes del día. Cómo se determina su horario de ayuno es muy flexible, lo que permite adaptar la rapidez de su estilo de vida y los hábitos actuales.

Su ciclo de sueño se considera parte del período de ayuno, así que usted puede elegir para comer una comida la noche luego que su primer alimento sólido alrededor del mediodía del día siguiente si eres una persona de la noche.

Jugo de Ayuno

El jugo de ayuno es exactamente como suena. Las únicas calorías que consumen provienen de frutas y verduras recién exprimidas. El ayuno suele durar varios días o semanas dependiendo de sus objetivos.

El jugo de ayuno ha demostrado ser beneficioso como un proceso de limpieza, ya que elimina una gran cantidad de alimentos procesados ​​que muchos suelen ingerir. Cuando un jugo rápido es importante para complementar su consumo de vitaminas y minerales para compensar la falta de alimento sólido.

Usted también querrá comenzar a utilizar un suplemento de fibra para compensar la falta de fibra de todos los jugos de fruta que va a beber.

Desintoxicación de Comida Chatarra

Si el ayuno es demasiado extrema, o simplemente demasiado inconveniente, usted puede comenzar a perder peso a través de una desintoxicación de la comida chatarra. El término "comida chatarra", es en realidad bastante liberal e incluiría muchos de los alimentos procesados ​​que encontrarías en tu armario.

Trate de reducir o eliminar cualquier alimento que no se parece a la comida real que se encuentra en la naturaleza. Si viene en una lata o cualquier tipo de caja, es probable que procesa hasta el punto de ser la comida chatarra.

La razón por la que desea evitar los alimentos procesados ​​durante su desintoxicación es evitar todo azúcar que se encuentra en este tipo de alimentos. En su lugar, se adhieren principalmente a una fuente de proteína de su elección con una dosis saludable de verduras frescas.

El Uso de Suplementos

Hay suplementos que puede utilizar para darle más energía, y hay suplementos que puede utilizar para suprimir el apetito. No hay, sin embargo, un fiable suplemento de venta libre que puede utilizar para quemar específicamente grasa sin efectos secundarios.

Muchos de los "quemadores de grasa" que se venden en las tiendas son simplemente pastillas de cafeína que acelera tu corazón causando la quema de calorías adicionales. Estos pueden hacer que te sientas mareado y con náuseas.

Adición de una píldora de fibra para ayudar a frenar el apetito entre comidas es un uso seguro y eficaz de los suplementos que producirá resultados positivos.

Cuánto Tiempo Tardará

El tiempo necesario dependerá de su punto de partida. Cuanto más grasa abdominal haya que perder, más tiempo tomará. Evitar el ejercicio elimina una gran parte de la ecuación de la quema de grasa de su abdomen. Esto, literalmente, puede cortar sus esfuerzos para perder grasa en el abdomen, evitando al mismo tiempo el ejercicio.

Algunos optan por este camino debido a la edad, y otros a causa de una lesión. Si bien la pérdida de grasa corporal absolutamente puede hacerse a través de la dieta sola, más realista que está a punto el tiempo necesario para lograr su meta de esta manera la mejor serás.

Rápidos resultados de pérdida de peso sin ejercicio cardiovascular es poco probable, y le hará sentirse decepcionado si esas son sus expectativas.

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