Como Curar el Dolor de Espalda

Como Curar el Dolor de Espalda

Como Curar el Dolor de Espalda

Tener dolor de espalda es uno de los sentimientos más debilitantes en el mundo. Si alguna vez has tenido entonces usted sabrá que puede afectar parte de tu vida.

Es probable que tenga que permanecer en cama durante largos períodos de tiempo y puede retirarse de las relaciones. Usted no será capaz de hacer incluso las cosas más simples que otras personas dan por sentado, como lavar los platos o subir escaleras y tiene la necesidad de saber como curar el dolor de espalda.

Metodos médicos para Curar el Dolor de Espalda

Usted ha hecho lo correcto al llegar a los médicos tan pronto como se tuvo la lesión, pero puede encontrarse con que un médico de cabecera será quien trate los síntomas y no necesariamente la misma lesión en la espalda. El médico podría haber dado algunos analgésicos y le dijo que descansara, pero usted no puede hacer eso por el resto de su vida. Es por eso que es mejor consultar a un médico especialista, por lo que habría estado pidiendo a su médico de cabecera para una remisión a un especialista para curar el dolor de espalda.

Si usted ha tenido dolor de espalda por un rato y siente como que está arruinando su vida, entonces es importante que usted lea para conocer algunos consejos sobre remedios para curar el dolor de espalda.

Hielo

Esto puede sonar muy simple, pero cuando el dolor es intenso, usted debe poner un poco de hielo, especialmente si usted sabe que el dolor es muscular. Colocar hielo en el área afectada reducirá la hinchazón.

Mucha gente comete el error de poner paños calientes sobre la zona, cuando el dolor es fuerte, pero el calor en realidad hace que la lesión sea mayor. Mientras sienta el calor se sentirá bien y los músculos podría relajarse, pero el calor realmente hará que el músculo se hinchan aún más.

Mover a través del dolor

Si usted tiene dolor de espalda, lo peor que puedes hacer es dejar de moverse. Esto no significa que usted debe ir a correr o nadar, ni nada de eso, pero hay que ir a pasear y hacer las cosas que se haría normalmente, alrededor de la casa.

Si usted se detiene, entonces su columna vertebral se vuelve rígida y el dolor será aún peor. Por lo que debe mantenerse en movimiento y si el dolor es demasiado intenso, usted debe parar y descansar por un período corto y tomar algún medicamento para que el dolor se reduzca.

Moviéndose a pesar del dolor también le ayudará con su estado de ánimo, porque si usted está atascado en la cama, entonces usted comienza a sentirse deprimido y es menos propenso a salir de la cama. Sin embargo, si sigues haciendo las cosas y mantenerse ocupado, usted no hundirse en una depresión porque así no sentirá que la lesión este afectando a su vida tanto.

Pilates

Una vez que llegue al punto en que usted siente menos dolor, pero el músculo no es tan fuerte como debería ser, puede pedirle a su médico que le envíe por algunos instructores de rehabilitación. Esto se debe cubrir en el NHS, pero usted tiene la opción de ir privado, si la lista de espera es demasiado larga.

Cuando vaya a su cita, usted puede encontrar que usted está haciendo Pilates. Esta es una forma brillante de ejercicio para la rehabilitación de vuelta porque va a fortalecer la espalda baja. Por otra parte, no es intensiva en su cuerpo, usted será el ejercicio a través de movimientos suaves, así que no hay un alto riesgo de sufrir más lesiones.

Durante los Pilates, usted aprenderá ejercicios para curar el dolor de espalda y los ejercicios de respiración en realidad le calmara y liberara cualquier tensión que podría estar sintiendo.

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