Cómo Dejar De Estresarte Siendo Más Productivo. "No Te Vuelvas Loco" Por Edward M. Hallowell

¿Cuándo fue la última vez que dedicaste dos días seguidos exclusivamente para ti? Dos días sin tener que estar pendiente del móvil y sin tecnología para poder desconectar. Probablemente haya pasado mucho tiempo. Vivimos en una época en la que disponemos de una gran tecnología y de muchas facilidades para mejorar nuestra calidad de vida. Pero, irónicamente, vivimos más estresados que nunca.

Entonces, ¿cuál es el secreto para vivir sin prisa y poder relajarnos en un mundo tan acelerado? Lo cierto es que no existe ninguna fórmula mágica que te haga pasar de tener una vida desenfrenada a una tranquila y con calma. Sin embargo, sí que existen varios consejos que te pueden ayudar a alcanzar ese estilo de vida. La primera recomendación para vivir una vida más relajada es reducir la velocidad.

Es algo tan obvio que muchas veces se nos olvida aplicarlo. Vivimos con un agobio constante de querer hacer todo rápido. Entramos en un ascensor e inmediatamente pulsamos el botón de cerrar. No esperamos a que el semáforo se ponga en verde, aunque queden unos pocos segundos y contestamos a todos los mensajes de nuestro teléfono nada más aterrizar el avión.

El problema de esto es que cuanto más apresurados vamos por la vida, más cosas intentaremos llevar a cabo y eso se acaba convirtiendo en un círculo vicioso. Por lo tanto, reduce la velocidad, no tengas prisa por hacer tantas cosas y disfruta del viaje. Probablemente ahora estarás pensando que es imposible dejar de hacer tantas cosas ya que es tu obligación hacerlas.

Pero en realidad, la mayoría de las actividades que hacemos son prescindibles. Por eso, el segundo consejo es que hagas lo que a ti más te importe. Hay gente que está tan ocupada haciendo cosas superfluas que no tiene tiempo ni siquiera para pensar qué es lo que más le importa. Para centrarte sólo en las actividades que son verdaderamente valiosas para ti, es imprescindible que aprendas a decir que no a ciertas tareas o personas.

Esto no solamente te ayudará a vivir más tranquilo y feliz, sino que también te hará más eficiente a la hora de afrontar las demás tareas. Sin darnos cuenta, nosotros mismos llegamos a crear montañas enteras de basura en nuestras vidas. Ya sean emails, revistas, mensajes, productos que sólo estorban en la casa o aparatos electrónicos que no utilizamos.

Te recomendamos que te preguntes qué es necesario de verdad en tu vida y qué realmente te está ayudando a tener una mejor calidad. Y todo lo que no te esté aportando, regálanlo o deséchalo. Esto no sólo te ayudará a tener menos estrés mental, sino que además te ayudará a que no caigas en la tentación de las fuerzas Gemmelsmerch. Y te estarás preguntando, ¿qué son esas fuerzas?

Es posible que alguna vez te dispusieras a hacer alguna tarea importante del trabajo en tu ordenador, pero justo apareció un email y sentiste la necesidad de contestarlo. Y después de contestarlo, te metiste en más emails. Luego contestaste otros mensajes y a lo tonto ya había pasado más de una hora y todavía no habías empezado a trabajar. Y lo peor es que después, probablemente, no te apetecía ponerte a trabajar.

Esto es un ejemplo de las fuerzas Gemmelsmerch, que además de hacerte perder el tiempo, inhiben tu pensamiento y creatividad. Por eso, cuantas menos tentaciones tengas en tu área de trabajo o en tu vida en general, más eficaz serás y más tiempo libre tendrás para ti. Por último, hay dos sugerencias que funcionan mejor cuando se aplican a la vez. La primera es que encuentres tu ritmo.

Si te sientes más cómodo haciendo una tarea en dos horas en vez de una, hazle en dos. Esto no te permitirá hacer más tareas en un día, pero te dará más tranquilidad y felicidad a largo plazo. La segunda sugerencia es que aprendas a jugar. ¿Recuerdas que de pequeño te podías pasar horas y horas jugando a un videojuego? Esto se debía a que el juego era un reto estimulante para ti y hacía que te metieses en un estado de flujo que te hacía olvidar todo lo que ocurría alrededor.

Pues haz lo mismo en tu trabajo. Si piensas que puedes dar más de ti, pídele a tu jefe que te ponga mayores retos. Aunque parezca que de esta manera estás sobrecargándote de trabajo, es todo lo contrario. Estarás consiguiendo ser más eficiente y eso hará que a la larga acabes ahorrando horas en tu día a día. Vivir con tranquilidad es un reto que solo puedes conseguir si desarrollas ciertos hábitos y la mentalidad adecuada.

Por eso, si eres una de esas personas que van con prisa a todos lados y sientes que no tienes suficientes horas al día, te recomendamos que leas el resumen del libro No Te Vuelvas Loco por Edward Hallowell de forma gratuita en LeaderSummary. En él encontrarás los secretos para desarrollar un estilo de vida que te acercará a este propósito. Te dejaremos un enlace en la pantalla y abajo en el primer comentario.

Un abrazo y hasta la próxima.