¿Cómo puede el yoga cambiar tu vida? Independientemente de esta pregunta y del título, el yoga en realidad no es milagroso ni cambiará tu vida, porque solo tú tienes esa capacidad. El yoga es una disciplina que no estarás haciendo correctamente si no la valoras, sino te centras en el momento y focalizas tu mente al 100% en ella pero si te decides a comenzar y te dejas conquistar, te aseguro que el yoga podrá cambiar tu vida a mejor.
¿Por qué lo sé? Porque hace algo más de un año tuve la gran suerte de tener un horario laboral flexible y de poder dedicarme 3 intensos días a la semana a esta maravillosa práctica. No practicaba todos los días pero los 3 días que daba clases daba lo mejor de mí misma, me dejaba la piel, sudaba, me centraba y disfrutaba. Me fundía con mi cuerpo y mi respiración.
El yoga, en concreto practicaba la modalidad de yoga vinyasa, tuvo la capacidad de centrarme, de hacerme valorar más lo que tenía porque cuando pasas de una rutina de más de 10 horas de trabajo a una jornada donde las horas las marcas tú, te puedes sentir algo perdido/a. Lo maravilloso del yoga es que te permite conectar con mente, cuerpo y alma a la vez. Te centra y te equilibra.
No solo eso, físicamente tu cuerpo cambia a ritmos vertiginosos especialmente si practicas una disciplina de yoga de intensidad alta. Se trabaja la fuerza de forma constante por lo que tu cuerpo gana una musculatura sutil pero eficaz, también se nota casi de forma inmediata en la flexibilidad. El equilibrio suele costar más pero con una mente centrada se consigue.
El final de una práctica y esos 10 minutos de savasana desconectando te dan la ansiada paz que tu cuerpo busca en un mundo sin frenos.
Actualmente no puedo practicar tanto ni tan bien como me gustaría, noto que mi cuerpo y mi mente me lo piden. Me he dado cuenta de que el yoga cambió mi vida a mejor y cada día que practico aunque sea mínimamente media hora me cambia el estado de ánimo. Así es el yoga, le dejas formar parte de tu vida y hace que la vida parezca más fácil.
Otras prácticas muy recomendables porque ayudan a la fortaleza, a la salud mental y a la física son el yoga y los estiramientos. Os invito a leer los artículos de Únete a su fisio para descubrirlo 🙂
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