Cómo elegir las zapatillas para correr

Elegir zapatillas para correr no es tarea fácil. Hay infinidad de opciones y es normal que nos perdamos. En Zaask te queremos dar algunas pistas para dar en el clavo en tus zapatillas para correr.

En primer lugar, conviene saber qué tipos de zapatillas de correr existen:

1. Zapatillas para correr con buena amortiguación: Ideales para corredores que por su peso necesitan gran capacidad de absorber el impacto, o bien, quienes realizan la mayoría de su entrenamiento por superficies muy duras. Entre las que se pueden conseguir pueden sugerirse Reebok Mistral II DMX, Adidas Response y A3, Nike Air Max International, y Puma Cell Venom Alien.
2. Zapatillas para correr con control de movimiento (Pronadoras): Para corredores que rotan excesivamente sus pies hacia adentro cuando apoyan. También tienen buena absorción de impacto, por lo que se las podría considerar una variedad de las de buena amortiguación. En el mercado un modelo interesante es Asics Gel Kayano.
3. Zapatillas para correr en terreno variado: Llamadas también de “trail running”, son ideales para correr por pasto, tierra y piedras. Se caracterizan por tener buena tracción sobre cualquier superficie y gran durabilidad. Dado el boom de las carreras de aventura, ahora se consiguen varias como Nike Air Yuba, Nike Terra Part, y Reebok Summit II DMX y Salomon.
4. Zapatillas para performance: Diseñadas para corredores que quieren un calzado liviano para entrenamientos muy veloces o competencia. Es difícil conseguirlas: Asics Tiger Paw, Adidas Rats Racer, Nike Pegasus Racer, Reebok Electrolyte II,.Puma Cellerator PR, y Fila Racer.

Una vez sabemos qué tipos de zapatillas para correr existen en el mercado, hay que conocer las recomendaciones básicas para elegir correctamente:

• Las zapatillas para correr que dan buen resultado a un compañero o amigo, no tienen por qué ser buenas para otros. Hay que probarse varios modelos para elegir la más adecuada al pie, teniendo en cuenta la adaptación de la morfología, número y actividad física.

• Es aconsejable realizar la elección del tamaño al atardecer, cuando el pie está dilatado tras la actividad de la jornada, en las mismas condiciones que si se hubiera realizado una marcha de más de 3 kilómetros.

• Para acertar con el número hay que probarse las zapatillas para correr con el tipo de calcetín que se usa para la práctica deportiva. Es conveniente probarse el número que se calza habitualmente y uno más para comparar la comodidad y el ajuste entre uno y otro.

• Al probarse las zapatillas para correr hay que fijarse en que el talón esté bien calzado, los dedos se muevan con libertad y el dedo gordo e índice no se replieguen sobre los demás.

• Cuando no se tiene la seguridad de que el calzado es de la talla adecuada, hay que probarse otros calzados de las mismas características pero de diferentes fabricantes.

• Cada país posee una relación diferente entre la talla en centímetros y el número de calzado. Incluso en el mismo país se observan diferencias entre distintos fabricantes. Encontrar la talla correcta solo es cuestión de probarse números y andar con ellos.

Una vez tengas tus zapatillas para correr elegidas, es el momento de ponerte en forma. Contacta con los mejores entrenadores personales a través de Zaask.