El desempleo es un capítulo muy duro de la vida de una persona cuando la situación de paro se prolonga en el tiempo. En el contexto de la situación actual, el desempleo también se agrava por el factor miedo que genera la crisis económica.
Conocer casos dramáticos a través de la televisión o incluso, en el entorno más cercano, produce el vértigo de poder vivir una situación similar en primera persona.
Sin embargo, existe vida durante el desempleo, es decir, conviene no posponer la meta de la felicidad hasta el momento de tener trabajo porque es un aprendizaje: el de buscar razones para sonreír más allá de las circunstancias externas.
En 3Contigo te damos las claves para buscar energía positiva en una fase de desempleo:
- En primer lugar, realiza ejercicio físico, sal a caminar todos los días, utiliza ropa cómoda y refuerza los paseos para evitar quedarte encerrado en casa toda la tarde.
- Cambia tu forma de pensar sobre el paro. Es decir, recuerda que estás ocupado porque conseguir un empleo es un trabajo en sí mismo. Por tanto, elabora una agenda de tareas y sé consecuente a la hora de cumplirla.
- Comienza el día disfrutando de una ducha caliente y de un desayuno que te encante. Lee la sección de empleo de los periódicos y estate al día de la prensa económica y empresarial.
- Disfruta del ocio en casa al final de la tarde. Puedes escuchar música, ver tu programa de televisión favorito, leer una revista, escribir una carta, cocinar un postre especial, escuchar la radio… Es decir, busca espacios de disfrute personal en tu día a día.
- Valora la posibilidad de participar como voluntario con una entidad a la que puedes dedicar un tiempo semanal. Con dos horas puede ser más que suficiente para llenarte de la energía positiva que produce ser voluntario.
- En todas las ciudades se organizan charlas, conferencias y actividades que además de muy interesantes, son gratis para el público. Por tanto, participa de la cultura porque además de aprender, te permite estar ocupado y conocer gente nueva. Seguro que también puedes encontrar reuniones y foros relacionados con tu trabajo.
- Comparte en tu muro de Facebook, frases positivas de filósofos y psicólogos que puedan animar a otros lectores.
- Organiza una sesión semanal de cine en casa. Echa un vistazo a todas las películas que programan en la televisión el fin de semana y aprovecha estos recursos. Eso sí, selecciona y evita engancharte al sofá y al mando de la tele. Recuerda que tienes un trabajo: buscar trabajo.
- Disfruta de un momento de relax tomando un vaso de leche caliente, una infusión o cualquier bebida que te encante. Come conscientemente y disfruta de tener el tiempo para hacerlo.
- Da un abrazo a un ser querido, haz gestos bonitos por los demás. Aprovecha para estar más en contacto con las personas a las que quieres y, de paso, activar tus redes sociales. Te ayudará a sentirte bien y, desde luego, es una herramienta clave para encontrar trabajo. Evita caer en el rol de víctima en el desempleo y ponte en el lugar del otro.
Para finalizar, celebra cada pequeño éxito en el proceso de búsqueda activa de empleo para dar valor a todo el esfuerzo que estás haciendo. Cada respuesta de correo que recibes al mandar tu currículum es un síntoma de que tu búsqueda va por buen camino pero tienes que seguir insistiendo. Llama por teléfono, busca nuevas opciones y, si necesitas ayuda, ya sabes dónde encontrarnos.
Como afirma Wayne W. Dier, “Si crees totalmente en ti mismo no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”.
Maite Nicuesa y Olga Albaladejo para 3Contigo Coaching
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