Cómo establecer metas en 5 pasos

Definir tus mestas es el principio del cambio

Ponernos objetivos que nos deslumbran, no siempre nos lleva a alcanzar esos objetivos, es mejor lograr pequeños cambios sostenidos en el tiempo, por lo tanto es mejor establecer objetivos de un tamaño adecuado si son muy grandes pueden desmotivarnos y si son muy pequeños puede hacer que perdamos el interés, esto es algo que generalmente se estudia en los cursos de coaching.

Hay 5 pasos que te ayudarán a clarificar y definir tus metas, esto sería algo parecido al autocoaching:

1 – Lluvia de preguntas. Una de las más importantes es ¿Qué es lo que realmente quiero?
Esto nos llevaría a un estado mental positivo y adecuado para determinar un objetivo principal

2 – Con la respuesta o respuestas que surjan haremos una lista..
No hay que bloquear las ideas. Es el momento de dejar volar la imaginación, todo es posible en nuestra mente como dice la PNL. Escribir por lo menos durante 5 minutos de manera desenfadada. Si te sientes bloqueado, sigue con otras preguntas y búscale respuestas.

3 – Una vez que tenemos esa fantástica lista es el momento de volver a La Tierra y filtrarla.
Elige solo los que estén positivo, en general los que lleva no o palabras negativas hay que quitarlo de la lista (no quiero, quiero dejar, quiero perder, nunca más, etc)

4 – Elige las que tengan un tamaño adecuado y ponles una fecha.
Tienes que elegir aquellas que tienen un tamaño tal que sientas que son un reto, sin que lleguen a crear ansiedad y elimina las que son demasiado grandes o demasiado pequeñas. Entonces es el momento de ponerle una fecha. La fecha tiene que surgir por si misma en tu mente y tiene que ser una fecha con día, mes y año. Si en tu mente surge dentro de un mes o un año, no vale, tiene que ser una fecha.

5 – Pasa a la acción.
Ya estás al final, es el momento de pasar a la acción. Haz un plan de acción que encaje con la fecha que has puesto. Si es posible divide las tareas en acciones más pequeñas (pero no demasiado pequeñas) y con sus propias fechas, día, mes y año. Y ahora es es momento de continuar, el primer paso ya lo has dado y solo te queda la mitad del camino porque como decía Pitágoras:

“El principio es la mitad del todo”