Cómo evitar dolores mientras esperamos largo rato de pie

Cuando se espera el metro, el bus o en una cita, la posición de pie sin movernos aumenta las presiones sobre las articulaciones y la estasis venosas en las piernas. Entonces, es mejor andar algo al ritmo de cada cual cuidando el paso y la respiración o escoger un banco público. Como último recurso, a veces nos tenemos que contentar con una pared o un pilar contra el cual se apoyarán los glúteos y la espalda, basculando la pelvis hacia atrás, y estirando la columna vertebral para mejorar la curvatura de la espalda.