¿Cómo Evitar Los Pensamientos Negativos Ante Las Situaciones De La Vida?

cómo evitar los pensamientos negativos

A petición de una de mis suscritores, llamada Néfer, he querido hacer este artículo como respuesta a la pregunta que me hizo en uno de sus correos que me ha enviado, sobre cómo evitar los pensamientos negativos ante las situaciones de la vida. Espero que te guste y lo comentes si crees que es necesario.

Como vivimos en un mundo que obviamente no es perfecto, muchas veces tenemos que enfrentar situaciones desagradables en entornos negativos, que inevitablemente, generan pensamientos nefastos en nuestra mente.

Pero por si esto fuera poco, estos pensamientos negativos pueden producir en nosotros stress, preocupación, cansancio, depresión, tristeza, etc. Pero si se generan con mucha frecuencia, pueden afectar en última instancia, nuestra misma salud.

Sabiendo esto ¿Desearías saber cómo evitar los pensamientos negativos? ¿Te gustaría tener un mayor control de tu mente y vencer esos destructivos pensamientos definitivamente?

Aquí te dejo algunas recomendaciones para que sepas verdaderamente cómo evitar los pensamientos negativos de tu mente:

1)  Aprende de las leyendas. Existen innumerables personajes en la historia del cual puedes reflejarte como Abraham Lincoln por ejemplo, quien tuvo que pasar por muchos fracasos y derrotas antes de llegar a ser presidente de los Estados Unidos. O el mismo Alva Edison, que tuvo que fracasar 10000 veces antes de lograr fabricar la primera bombilla de larga duración. Para luego ser uno de los mejores inventores de todos los tiempos.

Así como ellos, existen muchos otros ejemplos, tanto en el campo del cine, la política, los negocios, etc. Busca ese personaje que te inspire a ser más optimista, y aprender como hicieron para estar tan positivos ante las dificultades de la vida.

2)   Estar ocupad@. Obviamente tiene que haber los períodos normales de descanso. Pero si te detienes en tus momentos libres a darle vueltas a la cabeza y ponerte a cavilar, lo más seguro es que terminarás en ese círculo vicioso de tener pensamientos negativos. Lo mejor que puedes hacer es mantenerte ocupad@. Ve a un gimnasio por ejemplo, o a la playa, o al cine, reúnete con tus amigos, haz deporte, etc.  Busca mantener la mente concentrada en alguna actividad que te guste mucho.

3)   No te tomes tan en serio. Bromea contigo mism@. Esto puede sonar un poco confuso, pero si quieres saber cómo evitar los pensamientos negativos, debes filtrar esos malos pensamientos riéndote de ti mism@, o de la situación en sí. Tómalo como una terapia, que a la final, te hará relajarte y sentirte mejor. Por lo que empezarán a surgir a su vez, pensamientos positivos que te impulsen a estar más alegre.

4)   Practica la meditación. Hay quienes meditan por un propósito exclusivamente espiritual, así como hay personas que lo hacen para mantenerse sanos y positivos, inclusive, en un entorno negativo. La meditación sin duda te ayudará a saber cómo evitar los pensamientos negativos, bloqueándolos a través de técnicas comprobadas de respiración y a través de ciertas posturas físicas.

5)  ¿Tienes preocupaciones por tu salud? Entonces haz un esfuerzo por cuidarte más ¿Tienes problemas laborales o piensas que no vas a durar mucho en tu trabajo actual? Entonces empieza a mejorar tus habilidades para encontrar aquel empleo o negocio que más te gusta.

Debes indagar bien en la fuente que origina tus preocupaciones y hacer algo al respecto para solucionarlo.

6) Tener pensamientos felices. Esto puede sonar un poco tonto, pero si buscamos en nuestros recuerdos algunos momentos felices de nuestras vidas, o algún logro notable que hayamos tenido, empezaremos a generar pensamientos alegres y positivos.

7)  Evita las personas negativas. Debes controlar bien cuáles son las personas con las que pasas la mayor parte de tu tiempo. Ya que si te rodeas con gente con actitud negativa, puedes convertirte en un producto de tu entorno, lo que causará que termines siendo una persona negativa también.

8)  Utiliza las afirmaciones positivas para reprogramar tu mente. Afirmaciones tales como:

-   Dejo ir el pasado y abrazo el presente.

-   Puedo mejorar mi nivel de confianza en mí mism@.

-   Soy una persona alegre y positiva.

-   Atraigo gente positiva a mi vida.

-   Espero con optimismo un nuevo comienzo cada día.

-   Puedo disfrutar el presente al máximo.

-   Etc.

Te recomiendo que escribas varias afirmaciones que te gusten más, y los leas todos los días al levantarte y antes de acostarte a dormir.

Ya sabes cómo evitar los pensamientos negativos. La vida son dos días. Así que llénate de alegría y de optimismo con pensamientos positivos que saquen a relucir la mejor persona que puedes llegar a ser.

Un abrazo

Alexander Chinea

About the author

Emprendedor Interesado en todo lo relacionado al desarrollo personal y ayudar a otras personas a alcanzar el éxito en sus vidas. TU SI PUEDES!!! Alexander Chinea

• More at  
•