Cómo favorecer el descanso mental en vacaciones

Descansar de verdad es algo mucho más profundo que tener vacaciones en el trabajo. Podemos iniciar la etapa estival y caer en el error de llevarnos al destino de veraneo todos los asuntos pendientes por resolver en la oficina.

Descansar a nivel mental implica asumir algunos hábitos de vida sana: 

1. En primer lugar, pon tu foco de atención en tu campo de actuación presente: puedes elegir un destino de vacaciones, dónde te vas a alojar, con quién quieres viajar… Por supuesto, también puedes optar por disfrutar de tus vacaciones en tu ciudad. En ese caso, ponte las gafas de turista, siéntete como un visitante en tu propia cuidad y haz un poco de turismo para conocer mejor el lugar en el que vives. Te darás cuenta de la cantidad de detalles que desconoces.

1. Las vacaciones son para descansar, disfrutar y retomar energías a nivel físico y mental. No pierdas el tiempo en tus conversaciones con amigos y familia hablando de asuntos laborales. Disfruta del contexto lúdico y diviértete.

1. Aprovecha esta época para hacer actividades que son propias del verano, y por ello, se saborean mucho más. Por ejemplo, caminar descalzo por la orilla de la playa, pasar un día en la piscina, asistir a una sesión de cine al aire libre… Puedes hacer fotografías para inmortalizar algunos de esos momentos. Los recuerdos bonitos son una fuente de felicidad constante en tanto que nos sentimos bien al revivir instantes de alegría.

1. Si este verano quieres hacer un viaje al extranjero para hacer turismo por alguna de las maravillosas ciudades o parajes que hay en el mundo, reserva dos días de tus vacaciones para estar en casa y descansar. Los viajes de turismo son muy intensos y vuelves agotado.

1. Evita las formas negativas de vivir las vacaciones. Por ejemplo, cuando las conviertes en una huida de los problemas del trabajo. Recuerda que en ese caso, esas situaciones de las que has huido volverán a estar a la vuelta a la oficina, a menos, que hagas algún cambio en tu actitud y te tomes las cosas de otra forma. Así que desconecta el mail, el móvil, la Tablet y deja en casa el ordenador. No cargues con ellos todas las vacaciones para después sentirte culpable… por no haber hecho nada, o por haberlo hecho. ¡Es una trampa!

1. En verano es una buena época para viajar a casa de los padres, visitarles y estar con ellos. Sentirnos nuevamente un poco niños, mimados y protegidos por los seres queridos, nos permite sentir el amor infinito.

Maite Nicuesa Guelbenzu para 3Contigo Coaching