Tenemos dos hemisferios, izquierdo y derecho. Debemos hacer que ambos hemisferios trabajen a la vez pero eso es muy difícil. Principalmente las mujeres y los hombres nos diferenciamos en que usamos cada una parte diferente y difiere mucho la forma de trabajar o agrupar los contenidos de unos a otros.
Hay algo que es muy importante y que debe estar a igual nivel. No vale de nada tener un coeficiente intelectualmuy bueno si no está compensado con un coeficiente emocional. Por esto es por lo que debemos trabajarlos por igual. En esto influyen las relaciones personales y sociales.
Este video nos sugiere la capacidad de trabajar de nuestra mente y nos indica cómo puede llegar a funcionar por encima de nosotros mismos situando el conocimiento o lo que podemos memorizar incluso fuera de nuestro cuerpo, situándolo en una entidad ajena a nuestro físico.
Un paciente que sufre un ataque al corazón, después de permanecer en coma profundo durante una semana, es capaz de recordar (habiendo estado en coma) quien era el enfermero que le quitó la dentadura y la colocó en un cajetín cerca de donde él se encontraba cuando le estaban intentado reanimar. Lo que nos plantea este hecho es que si el cerebro es capaz de funcionar a estos niveles hasta qué punto es capaz la memoria de recordar las cosas, experiencias o conocimiento que realmente han sido importantes y significativos para nosotros.
Siempre debemos hacer funcionar bien el cerebro para ello debemos hacerlo trabajando estos conceptos:
· Decir lo que quiero pensar y lo que quiero decir.· Mantener siempre la lucidez. Se dice que esto es “tan duro como mantener la línea”.
La mente que está sujeta a la “Tiranía de la perfección” no es funcional. No puede funcionar por alienarse esta a comportamientos incorrectos que no llevan a una consecución clara de lo que queremos o nuestras propias metas. Esto es únicamente un pensamiento individual.
· Hay que mantener la cabeza trabajando, hacer ejercicios de memoria y sobre todo hacerla que funcione.
FUNCIONAMIENTO ÓPTIMO DEL CEREBRO
Para que funcione nuestro cerebro bien necesita:
1. Desafío a proponerle retos2. Obediencia3. Cambio, plantear diferentes retos.4. Movimiento para no quedarse estancado.
El cerebro es cada vez más joven si realmente se entrena. Para ello son muy beneficiosos los ejercicios y trabajos que nos planteen retos, ejercicios mentales pero nunca engañándonos con la capacidad que podamos desarrollar para afrontar esos retos. Es decir, podemos plantearnos un reto y avanzar progresivamente en ese “trabajo” o tarea y lograr muy buenos resultados pero eso es desarrollar la capacidad de inteligencia desarrollada.
Hay que llevar cono nosotros la información y saber discernir la que es importante. Saber filtrar que es lo que queremos memorizar y que es lo que no necesitamos. La edad nos hace recordar muchas cosas, evidentemente una persona adulta tarda mucho más en pensar porque todo lo que almacena es mucha información que gestiona de una forma más lenta. A mayor edad más peso de información.
La ciencia se encarga de hacer un estudio sobre cuáles son los estímulos que provocan los cambios positivos y sobre todo de qué forma los usamos para ser más eficaces.
Para que la memoria se active siempre debe haber INTERÉS en todo lo que hacemos. Cualquier cosa que nos propongamos debe estar motivada con un interés. En cada momento hay que HACER LO QUE PENSAMOS y ser CAPACES DE SINTONIZAR con el CONTEXTO NECESARIO. Hay que transmitir símbolos que nos permitan ser capaces de interconectar con conocimientos o cualquier cosa que queramos recordad día a día.
LOCI: El sistema de lugares y objetos como capacidad para ubicar y ayudarnos a recordar las cosas.
Podemos ser muy capaces de que cuando conocemos una persona memoricemos su cara, “somos muy buenos recordando las caras” pero no tanto si tuviéramos que recordar sus nombres. Esto es muy difícil porque mientras hemos conocido a una persona, por primera vez, lo primero que nos dijo fue su nombre. Después de una conversación de 10 minutos podemos recordar mejor lo que nos ha dicho y su cara más que su nombre. La memoria ha estado trabajando durante este momento, ha estado ejercitando y acumulando contenidos. El cerebro destina un 32% de sus recursos cerebrales a lo que percibe por la vista. Toda esa información va por ahí y es un alto porcentaje que reduce mucho lo que podemos recordar para la memoria de recordar lo que nos dijo o más aún “cuál fue su nombre”.
Con esto último pensamos que mucho del análisis viene dado porque cada uno tiene o destina su capacidad focalizadora en lo que mejora hace.
Las leyes del éxito. Napoleon Hill. En este libro su autor nos demuestra que debemos tener una serie de leyes a tener en cuenta para hacer mejor nuestro trabajo. En una de ellas nos plantea la ley de tener el hábito del ahorro. Siempre debemos hacer mucho más por aquello por lo que estamos trabajando.
Hay muchos trucos para recordar las cosas. Todo lo que recordamos es muy útil y si somos capaces de reengancharlo y conectarlos con conocimientos previos será mucho más fácil el recuerdo. De esta forma siempre podremos recordar un nombre si lo asociamos a alguien que conocemos o con un concepto concreto que nos permita recordarlo.
La memoria se organiza de tres formas.
· -Experiencias personales. Nos permiten recordar experiencias que hemos vivido y que asociamos con nosotros definiendo un pasado.
· -La memoria actúa en torno a esquemas y mapas conceptuales.
· -Principios mnemotécnicos que nos ayudan a memorizar series, listas o información. Estos son los casilleros, LOCI, numeración en objetos….
El espacio físico es capaz de organizar todo lo que queremos memorizar, según el modelo LOCI somos capaces de memorizar objetos situándolos en diferentes espacios que tenemos bien marcados en nuestra memoria. Haremos así una GRABACIÓN dando forma y color a cada objeto que queremos memorizar.
En torno a esto debemos dotar a cada objeto para recordarlo mejor de sus propias características físicas.
o FORMA: todo objeto tiene una forma que nos hace recordar cómo es físicamente.
o COLOR: para ello podemos pensar y situar este color dentro de un espacio. Podemos recordar las palabras blanco, rojo, negro pero también podemos identificarlas diciendo nieve, manzana y carbón.
o MOVIMIENTO Y ESPACIO: Esto es lo que más capta el cerebro. Si coges el objeto y lo mueves mucho mejor. Movimiento y con imágenes. Si nos ponemos a hacer una canción con las tablas de multiplicar y a la vez hacemos cantamos haciendo movimiento estas van a ser más fáciles de aprender para unos niños que si las ven escritas en un encerado tal cual.
o PESO: El concepto de peso si lo sabemos mejor. La información consiste en tener claro cómo es el objeto también en cuanto a peso, textura.
o TEMPERATURA
o TIEMPO: cuando y cuanto tiempo hemos visto una imagen.
o OLOR
o SABOR: Estos dos conceptos son más sensoriales.
USO DE LA FANTASÍA
Muchas veces utilizamos representaciones en palabras o lo que nos sugiere un concepto para que este sea recordado. Lo primero que se nos ocurra para memorizar el objeto es lo que debemos tomar SIN LÓGICA. Lo lógico es para meterlo en un orden y localizar y forma parte de otro conocimiento. Lo creativo y lo original es lo que hace recordar.
OGANIZACIÓN DE CONCEPTOS Y AHORRO DE MEMORIA
La memoria trabaja con muchísimos conceptos. Para organizar estos conceptos debemos efectuar MAPAS MENTALES o esquemas. Con esto lo que hacemos es ahorrar memoria y hacer que esta funciona más eficientemente porque los conceptos están organizados.
- Atención Anticipación. Prestar atención y estar dispuesto a recibir información.- Sistema. Ser sistemáticos con lo que aprendemos.
- Inteligencia.
- Sueño suficiente. Debemos descansar para tener plenas facultades y ser capaces de tener la mente preparada.
- Entusiasmo. Con ganas.
- Alimentación adecuada. Debemos de comer bien y tener oligoelementos presentes en nuestra dieta que favorecerán las conexiones nerviosas y su desarrollo.
- Hábitos positivos. Con forma positiva. Entrar de forma positiva en cualquier sitio o situación y con los demás. Palabra y lenguaje internos muy básicos con los que el cerebro sabe lo que tiene que hacer y cómo organizar. Esto facilita mucho la capacidad de organización del cerebro. El cerebro entiende como un sistema binario.
- Oxígeno vital. Oxido nitroso que es el que cuando inspiramos profundamente nos permite un intercambio especial en las mucosas y en los capilares que permita activar las neuronas. El germanio (en los ajos).
- Relajación. Tiempos cortos necesarios para memorizar. La rapidez de respuesta puede durar milisegundos. El cerebro si está relajado actúa mucho más rápido.
- Agua: El cerebro necesita agua para poder funcionar mejor. La gente mayor o adulta no es consciente de la sensación de sed. Cuando realmente es consciente es cuando ya ha comenzado a deshidratarse y por eso hay que beber agua, aunque no se tenga ganas.
- Motivación. Hay que generar estímulos a que activen la memoria.- Ejercicio. Hay que realizar ejercicios con la cabeza, estimular la memoria realizando actividades que nos supongan un esfuerzo a este nivel.
-Metas y metáforas. Hay que plantearse objetivos y metas, siempre a tiempo corto. Y crear nuestras propias analogías. Una palabra nos recordará imágenes pues lo que debemos hacer son asociaciones parecidas para poder recordar estas palabras.
-Ordenar. Observar. Debemos de ser capaces de poner atención para poder percibir, si no ponemos atención no es posible que se ordene ni se memorice nada.
- Repetir. Hay que hacer repaso, Si la información no se tiene no se puede utilizar. Hay que grabar. Grabación muy importante para poder después recordar.
- Interés. Me tiene que interesar, hay que ser innovadores en cómo nos planteamos los retos o cómo queremos recordar.
- Asociación. Saber asociar y actuar.
EL OLVIDO
Hay que tener en cuenta lo que supone el olvido y para ello hay que recordar siempre las formas que tenemos de actuar.Tenemos:
ERMAN EBBINGAUS planteó que existe una curva del olvido.
La curva del olvido (Ebbinghaus), ¿cuánto recuerdas si no repasas?
El filósofo alemán Hermann Ebbinghaus (1850-1909) habló de la naturaleza del olvido de información como una función exponencial parecida a la que puedes ver en el gráfico (haz clic para agrandar).
Memorización sin repasos
Sirva este artículo para que veas cuán rápido se olvidan los datos si no hay repaso entre medias. Por ejemplo (datos aproximados aunque realistas):- Un día después de haber estudiado y no haber repasado, puedes llegar a olvidar un 50% de lo estudiado
- 2 días después, lo que recuerdas no llega al 30%
- 1 semana después, tendrás suerte si logras recordar más de un 3%
Así puesto parece que el repaso (gran olvidado algunas veces) cobra algo de importancia.
Para recordar es necesario:
- Aconsejable a la hora volver a repasar.
- A las 24 horas un pequeño repaso. Hay que trabajar por tiempos y ser muy constante en esto.
PRACTICA SISTEMA DE LOCALIZACIÓN LOCI
El espacio es el sistema más potente de la memoria para localizar las cosas y colocarlas en lugares. Podremos así poder recordar un listado de palabras si colocamos y esas palabras o conceptos en lugares que tenemos muy bien definidos.
v Paso 1.Haremos e identificaremos un número para cada una de las estancias de la casa hasta llegar al número 10. Esos lugares serán siempre identificados como tal.
1- Dormitorio, 2- baño, 3- Dormitorio “azul”, 4…… siempre este esquema será el mismo.
v Posteriormente buscaremos un objeto que nos haga recordar esa estancia. Por ejemplo el 2 una forma de una lámpara, el 3 el de un grifo… dando siempre un objeto e identificándolo con el número.
v Después ese objeto también le vamos a dar un color.
Esto realizado en los tres pasos, de forma relajada y siempre tomándonos nuestro tiempo para identificar la estancia con el número, con el objeto y también con el color que le hemos dado.Así lo único que tendremos que hacer será pensar en un listado de cosas, o palabras que para ser memorizada únicamente las tendremos que colocar por números o por estancias de la casa hasta que estas sean 10.
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