Revista Coaching

Cómo hacer un cambio en tu estilo de vida

Por 3contigo @3Contigo

Nuestro estilo de vida está lleno de hábitos tan interiorizados que, en muchos casos, podemos llegar a sentir que esas rutinas son como una segunda naturaleza. Sin embargo, te animo a romper este prejuicio negativo puesto que no importa la edad que tengas, siempre estás a tiempo de conocerte a ti mismo. El verano es una etapa propicia para pensar con calma en aspectos de nuestra vida a los que tal vez, no ponemos tanta atención durante el resto del año.

¿Cómo hacer un cambio en tu estilo de vida habitual?

  1. Identifica cuál es tu insatisfacción personal, qué carencia late con fuerza en tu corazón. ¿Qué anhelo de realización personal hay en tu alma? Nadie como tú mismo puede conocer tan bien los detalles de tu universo emocional.
  1. ¿Cuándo vas a hacer ese cambio? Una vez que hayas identificado la insatisfacción, es muy importante que concretes cuándo vas a integrar ese cambio en tu vida. El contexto temporal es una realidad, sin embargo, podemos perder mucho tiempo por posponer metas y objetivos.
  1. Haz este cambio no porque debas sino porque realmente quieres. Aprende a amar lo que haces como una fuente de inspiración para ti mismo.
  1. No existe ningún cambio posible si no está acompañado de una toma de conciencia y de un entrenamiento. Por ejemplo, si tu propósito es madrugar más cada día, solo llegarás a acostumbrarte a ello si eres constante en este deseo de levantarte todos los días a esa hora que te has marcado.
  1. No te enfoques únicamente en cómo eres a día de hoy sino en cómo puedes llegar a ser. Esta perspectiva de futuro te ayudará a no quedarte estancado en tus hábitos actuales porque puede ocurrir que ya hayan quedado desactualizados en relación con los propósitos de vida que quieres marcarte a largo plazo.
  1. Construye un universo de belleza en tu vida a través de aquellos placeres que conectan con los sentidos. La belleza es una buena fuente de inspiración en el arte de vivir. La buena música será tu mejor banda sonora. El placer de la gastronomía se convierte en punto de reunión en las celebraciones de amigos. La perfección de una obra de arte adquiere todo su valor estético a través de la contemplación.
  1. Sueña a lo grande que ya tendrás posibilidad de ajustar el sueño a la realidad cuando lo lleves a la práctica. Pero no te limites en negativo desde un primer momento. Para hacer un cambio en tu estilo de vida es muy recomendable que dejes de ponerte excusas porque los cambios más importantes no llegan a tu vida de forma externa sino interna. Es tu fuerza de voluntad, guiada por tu razón, la que puede llevarte a lograr tus deseos.
  1. Con frecuencia, ponemos mucha atención en propósitos de salud como dejar de fumar, hacer deporte o hacer dieta. Sin embargo, te sugiero que tengas una mayor perspectiva para integrar en tu abanico de cambios de salud emocional.
  1. Busca ayuda si la necesitas. Un proceso de coaching es una experiencia de introspección con la que poner luz a nudos de nuestro mapa del mundo.
  1. El día más importante de tu vida siempre es hoy. El instante más significativo es ahora. Y tu máxima realidad de proyección personal se llama presente.

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.

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