Como influyen las calorías de nuestra dieta en el metabolismo III

Para saber cuántas calorías esta consumiendo, puede empezar a escribir los alimentos y las bebidas que usted consume diariamente, de esta forma se comienza a ser conciente de lo que realmente se consume y de las calorías que se están incorporando al organismo.Puede también incluir en este registro el ejercicio o actividad fisica que realiza y cuanto tiempo le dedica diariamente o semanalmente a la misma. Se debe tener en cuenta que el gasto calórico se puede incrementar diariamente según nuestra actividad diaria y si tenemos un plan de actividad física o no. Podemos decir, entonces, que cada organismo tiene necesidades calóricas diferentes.
Por último estamos en condiciones de asegurar que un estilo de vida saludable se relaciona en amplia medida con el equilibrio nutricional que podamos lograr, con las exigencias de nuestra vida diaria y con la actividad fisica que realicemos.