Cómo lucir unas piernas impecables

Consigue los muslos soñados, olvídate de la retención de líquidos, deja de sufrir con los zapatos de tacón o depílate con una técnica natural a base de caramelo.
"Las piernas de la mujer son las columnas que sostienen su templo", escribía el dramaturgo Enrique Jardiel Poncela. Y no le faltaba razón pero,  ¿qué debemos hacer para que esas columnas luzcan perfectas? La receta no es sencilla, porque no es cuestión de estar más delgada ni de matarnos a hacer sentadillas, la genética en esto de las piernas es un elemento clave que puede o no jugar a nuestro favor.
Pero no desistas, porque hemos buscado (y encontrado) el último grito  tips de belleza específicos para lucir unas piernas, si no perfectas, sí impecables. Por ejemplo, el entrenamiento Made in Brasil (¿será ese el secreto de Gisele Bündchen?) que tonifica muslos y glúteos mediante coreografías que se realizan con pesas en los tobillos; la solución definitiva a la incómoda retención de líquidos; tratamientos reparadores para esos días en los que no aguantamos más los tacones; la nueva técnica de depilación natural con caramelo, o la última generación de autobronceadores efecto Malibú que vuelve locas a Miranda Kerr u Olivia Palermo.

• No es cuestión ni de estar más delgada ni de matarse a hacer sentadillas, la genética y nuestra condición femenina (hormonas) son determinantes. Recalcitrante hasta convertirse en una pesadilla, la celulitis es una de las mayores enemigas de las piernas; inseparable, a veces, desde la más tierna adolescencia. En Corporal M+C la dra. Paula Rosso, coach nutricional, ha creado un plan dietético para reducir la apariencia de la piel de naranja. En él aboga por el consumo de alimentos con propiedades antiinflamatorias -la celulitis tiene un componente inflamatorio de los tejidos–, drenantes –para activar la eliminación de líquidos– y de mejora de la circulación sanguínea –su deficiencia afecta notablemente en la aparición de la piel de naranja–. ¿Algunas sugerencias para incluir ya en tu cesta de la compra? Fresas, kiwi, piña, papaya, espárragos, alcachofa, cebolla, tomate, puerro y copos de avena. Todo ello acompañado de la ingesta de ocho vasos de agua al día y reduciendo el consumo de sal.
• Sin sacrificio no hay recompensa. Y es que para lucir unas piernas impecables además de añadir a tu dieta alimentos como espárragos, alcachofa, cebolla, tomate, puerro o copos de avena, también es necesario ejercitar a conciencia el tren inferior del cuerpo, es decir glúteos y piernas. Por eso en la red de  Holmes Places han creado un entrenamiento específico para potenciar esas zonas llamado Made in Brasil. "Sólo dura 30 minutos y es ideal si tienes poco tiempo para entrenar o quieres combinarlo con otras clases", explica una de las entrenadoras del gym. "Se trata de ejercicios sencillos de baile que se realizan con unas tobilleras con peso. En poco tiempo notarás cómo aumenta la fuerza y el tono muscular de tus glúteos y piernas, además de mejorar la movilidad articular, el equilibrio y la circulación". ¿Quieres? Puedes.
• La hidratación es el primer paso para lucir unas piernas perfectas y es la base de cualquier tratamiento que queramos llevar a cabo en ella. Por eso es imprescindible hidratarlas todos los días (sin excusa). Intenta buscar productos con aroma que te faciliten la aplicación.
•  Los anticelulíticos, otros de los mejores aliados de unas piernas bonitas. Vichy ha incluido 3 potentes activos –cafeína y ácidos hialurónico y salicílico– en su concentración más alta en el nuevo Cellu Destock Derum Flash, cuyos efectos se notan a los 14 días.
• Conseguir los muslos soñados es casi una quimera para esas mujeres que tienden a acumular grasa en la parte inferior del cuerpo. Lo cierto es que en muchas ocasiones el problema no es tanto de pérdida de volumen, sino de flacidez. La razón es que los músculos abductores no suelen usarse habitualmente, por lo que se acaban debilitando ocasionando así el descolgamiento de la zona. También el paso del tiempo puede ser el responsable de que los muslos muestren los indeseables efectos de la gravedad. Por eso Slow Life House ha lanzado el Programa Piernas Tonificadas, un programa específico para endurecer la cara interna de los muslos y conseguir esas piernas deseadas. El Programa incluye sesiones de mesoterapia y radiofrecuencia.
• Cómo saber si tu problema es la retención de líquidos. Fácil, si sientes tus piernas cansadas, el vientre hinchado, padeces celulitis y tienes problemas circulatorios, es tu caso. Los efectos de la retención de líquidos son muy variados pero la buena noticia es que tienen solución gracias a los innovadores tratamientos de presoterapia. La Boutique Spa Lostaopropone un intenso drenante linfático que elimina el exceso de toxinas a través de un compresor secuencial de piernas y torso. El sistema linfático se estimula, se eliminan los nódulos celulíticos, se reducen edemas, se refuerzan los tejidos, se modelan las piernas y el abdomen y se alivian los dolores provocados en las piernas por la obesidad, embarazado o la celulitis.
• No debemos confundir la celulitis con la grasa localizada –sí, las temidas cartucheras–, aunque suele presentarse en las mismas zonas. "La adiposidad responde sobre todo a una influencia hormonal y está muy relacionada con el genotipo, por lo que es poco sensible a los cambios de peso y requiere ser tratada para reducir su volumen", explica la dra. Paula Rosso. Dado que este tipo de grasa es practicamente imposible que desaparezca con dieta, la mejor alternativa es la introlipoterapia, es decir, la infiltración de desoxicolato sódico (Aqualix), que realizan en el  Centro Médico Lajo Plaza. "El tratamiento es muy rápido y es el propio organismo el que elimina los restos de los adipocitos, por lo que se debe acompañar de dos o tres sesiones de de drenaje linfático manual posteriormente.
• Modelar, afinar y mejorar el aspecto de las piernas es posible, o eso dice la experta en cosmética Carmen Navarro. ¿Cómo? "Mediante la extraordinaria combinación del método Omonergético, drenante y relajante, más la avanzada tecnología VelaSmooth Pro, de acción reductora y reafirmante, se consiguen excelentes resultados en pocas sesiones. Por un lado el tratamiento Omeoenergético desbloquea el cuerpo a nivel articular favoreciendo el retorno linfático y circulatorio. Para desfibrosar y así alisar la piel, se utiliza el equipo Velasmooth, que reduce la celulitis, reafirma y tonifica".
• El efecto frío siempre ha sido un buen consejero para la circulación sanguínea de nuestras piernas. Este nuevo tratamiento para piernas de Somatoline aúna en una misma fórmula -de efecto hielo- un doble beneficio: reductor y drenante.
• Además de los clásicos, existe un nuevo sistema depilatorio que está arrasando en Europa, se trata de la depilación con caramelo (como lo lees). Aunque en realidad no es nuevo, ya que sus orígenes se remontan al antiguo Egipto, época en la que Cleopatra practicaba un ritual de belleza conocido como ‘Halawa’ (que significa caramelo en árabe). El ‘Halawa’ consistía en una depilación suave, con una masa elaborada a base de agua, azúcar y jugo de limón, que eliminaba el vello no deseado y dejaba la piel con un tacto sedoso.
•   Los altos zapatos de tacón siempre van a estar allí (y nuestro amor/obsesión por ellos también), ¿pero qué ocurre cuando los llevamos durante horas? Los zapatos de tacón nos obligan a mantener permanentemente flexionada la planta del pie mientras que la parte delantera, la zona del metatarso, soporta todo el peso del cuerpo. Tanto la musculatura de las piernas (especialmente los gemelos), como los articulaciones (tobillos) y los pies, sufren a diario limitados a una única postura de flexión, con las consiguientes molestias. Puedes hacerte masajes con técnicas relajantes y descontracturantes, para aliviar y compensar las daños que sobre piernas y pies ejerce ejerce caminar sobre zapatos de tacón alto. "Tras el tratamiento, los pies se sienten como nuevos, sin molestias al andar ni tensión en la planta o el metatarso, y las piernas están ligeras y relajadas".
• Café verde, que es la principal fuente alimentaria de ácido clorogénico –un componente fenólico que modula el metabolismo de la glucosa, reduce su absorción en el intestino delgado e incrementa la capacidad antioxidante, es decir, ayuda a conseguir el Índice de Masa Corporal idóneo–.