Como mejorar la memoria. 10 formas sencillas (continuación)

En Como mejorar la memoria, continuamos con el artículo anterior

6. Descansar adecuadamente

Algunos científicos creen que los patrones insuficientes de sueño de muchos adultos estresados por el trabajo, contribuyen a padecer pérdidas de memoria. Lo correcto es dormir unas 8 horas cada día. Si estás interesado en como mejorar la memoria, este factor es fundamental.

7. Nunca dejes de aprender

Busca temas que te interesen e involúcrate en su lectura y aprendizaje. Piensa en algo que siempre hayas deseado aprender y comienza a hacerlo. Lee todo tipo de cosas, ya sea en libros, revistas, TV ó Internet. Lo importante es tener siempre activados los procesos mentales de tu cerebro.

8. Reduce el estrés

Cuando tienes ansiedad o estrés, no puedes concentrarte. Aprende a calmarte con ejercicios de respiración y relajación. El yoga ofrece una manera estupenda de conseguirlo. Como mejorar la memoria mediante la relajación, es uno de los puntos fundamentales del Método SARA (PINCHA AQUÍ).

9. Toma vitaminas

Las vitaminas y nutrientes estimulan el funcionamiento del cerebro y son beneficiosas para la memoria. Ciertas vitaminas juegan un papel muy importante en la salud del cerebro y la memoria. Por ejemplo las vitaminas del grupo B, colina, vitamina E, ácidos grasos Omega-3, y otros nutrientes antioxidantes. Si quieres ampliar la información PINCHA AQUÍ

10. Aromaterapia

Los estudios muestran que la aromaterapia puede usarse tanto para el cuerpo como para la mente, ayudando a disminuir las dolencias emocionales y físicas y mejorando el humor, la memoria y la concentración.

Podrás seguir ampliando todos estos conceptos en la información que regularmente estoy publicando en esta web.

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Como mejorar la memoria. Daniel Rojas .–