Cómo olvidar un amor

El amor es una de las experiencias humanas más reconfortantes y además es puramente nuestra. Sin embargo, cuando una relación termina muchas personas pueden atravesar una fase de duelo y esa ruptura puede convertirse en un episodio especialmente traumático. Pero olvidar a alguien no solo es difícil cuando se trata de una ex-pareja. Los llamados amores imposibles, o amores platónicos, también pueden ser un trauma puesto que en ellos la decepción no llega y cuándo una persona se enamora de un imposible, está permanentemente ilusionada.

Etapas para olvidar un amor

1.  Etapa de la negación: en el caso de las rupturas, las personas se niegan a reconocer qué pasó para que se pusiese fin a la relación. Y, en el caso de los amores imposibles, las personas enamoradas tampoco son capaces de reconocerlo.
2. Etapa de la ira: muchas personas sienten un gran rencor y quieren buscar venganza. Esta fase es muy común y son muchas las personas que pasan rápidamente de la conmoción a la ira.
3. Etapa de la tristeza: esta es la etapa más complicada y, durante ella, tendemos a cerrarnos en nosotros mismos y recordar continuamente los momentos pasados o adorar continuamente las virtudes de esa persona de la que estamos enamorados. Es esa etapa en la que nos encerramos en el dolor, escuchando canciones tristes, o viendo películas de amor o desamor. Y la persona vive con la esperanza de encontrarse a su antigua pareja o a su amor platónico.
4. Etapa de la depresión: esta etapa y la anterior en ocasiones pueden sucederse al mismo tiempo y durante este período de tiempo el estado de ánimo de la persona se mueve entre la esperanza y la desesperanza.
5. Etapa de la aceptación: se produce cuándo la persona decide seguir adelante con su vida, supera la tristeza y la depresión anteriores y acepta la situación. Esta etapa de olvidar a alguien nunca ocurre a menos que se pierda la esperanza por completo.
6. Etapa de recuperación: Esta es la última etapa para olvidar a una persona y es donde todo vuelve a su estado de normalidad.

Consejos para olvidar un amor

Nunca es fácil olvidar a una persona de la que se está enamorado, pero ante amores imposibles, relaciones tóxicas o relaciones que ya se han acabado, lo más importante es que la persona acepte la situación. Debe ser consciente del dolor y afrontar que se encuentra ante una mala situación. Para que no se produzca el aislamiento derivado de la etapa de negación, es imprescindible que se comparta la pena, con los familiares, amigos y seres queridos.

A la hora de olvidar a un persona no hay que apresuarse ni querer olvidar de un día para otro, como dice el refrán “el tiempo todo lo cura”. Lo que acelera la recuperación es afrontarlo de manera realista, por tanto, acepta el tiempo que necesario que creas necesario y que para cada persona será diferente. Vive “de día en día” y márcate metas para cada día, no a largo tiempo. También hay que mantener un pensamiento y una actitud positivas y encuentra el equilibrio más saludable para ti entre permitir que haya momentos tristes y dejar que ocurran nuevos momentos felices. Encuentra el equilibrio más saludable para ti entre permitir que haya momentos tristes y dejar que ocurran nuevos momentos felices. Aunque debes tener una actitud positiva y una mente abierta para ser feliz, no debes negarte a ti mismo los momentos en los que sientas una ola de tristeza y necesites desahogarte.

Normalmente tendemos a ensalzar a nuestras parejas o exparejas y ver solo sus cosas buenas y los buenos recuerdos. Pero debes ser consciente de las cosas malas y de las veces en las que tu expareja te lastimó. Está bien mirar al pasado y recordar los buenos momentos, pero es importante ser realista. También hubo momentos que no fueron muy buenos. Así como también es fundamental reconocer las cosas malas que esa relación sacaba de ti. Esto no significa que la otra persona haya sido mala, pero puede mostrarte que hubo algunos elementos tóxicos cuando estuvieron juntos. Después de haber reconocido estos elementos tóxicos, podrás apreciar la oportunidad de “desintoxicarte” un poco. Hay que reconocer esas partes negativas para poder desintoxicarse y seguir adelante, si te centras demasiado enlos aspectos negativos puedes atascarte en la etapa de la ira.

Expresa tus emociones y sentimientos con los amigos y familiares, una tercera persona objetiva te puede ayudar haciéndote las preguntas correctas para esclarecer tus emociones sin incluir su propia opinión. Puedes optar por escribir tus sentimientos y pensamientos en un diario. Identifica cómo te sientes ahora y qué es lo que quieres mejorar. Además, escribir un diario te permitirá sincerarte contigo mismo.

Tendemos a asociar diversos elementos a personas o recuerdos. Por ejemplo, un lugar de nuestra ciudad, una canción, un libro o un vestido. Debes vincular esos recuerdos con experiencias nuevas para que te permitan seguir adelante. Empieza con un lugar en el que te sientas cómodo y poco a poco empieza a reescribir tus propios recuerdos e historias. Estos lugares pueden seguir siendo especiales. Por último, relaciónate con amigos y conoce gente nueva. No trates de suplir el vacío emocional empezando una nueva relación. En lugar de buscar una pareja nueva, considera la posibilidad de entablar nuevas amistades. Los amigos siempre  saben cómo hacerte reír y te brindan su apoyo cuando necesitas llorar.