Revista Coaching

Cómo prevenir la soledad en verano

Por 3contigo @3Contigo

El verano es un tiempo que también viene acompañado de muchos tópicos y es que, no siempre esta época del año es la más feliz a pesar del descanso que aporta. También puede existir otra experiencia: la de sentir cierto grado de soledad ante la distancia que se puede producir en algunos vínculos sociales cuando se altera el ritmo de la rutina habitual y se produce un cambio en las costumbres personales propias y en las del entorno.

La “felicidad” proyectada en forma de escaparate también se muestra a través de las redes sociales cuando las personas comparten sus mejores selfies. El sentimiento de plenitud interior es totalmente subjetivo y lo cierto es que en ocasiones, la felicidad se toma vacaciones precisamente durante la época estival.

Para no dejarte condicionar en exceso por cuál es tu época del año preferida, te invitamos en 3Contigo a tomar las riendas de tu vida, pensando en positivo y viviendo el momento presente porque el verano, al igual que la primavera o el invierno, no es eterno:

  1. Relájate y disfruta del momento presente sin tener la expectativa de cumplir un montón de metas durante este verano. Establece objetivos sencillos, concretos y realistas.
  1. Recuerda que existe una diferencia importante entre pensar algo y llevarlo a cabo de verdad. Por tanto, para ganar autonomía personal es indispensable dar el salto al plano de la acción.
  1. Durante el verano se reduce la agenda de actividades de muchos centros de ocio. Sin embargo, durante estos meses se siguen programando actividades que pueden ser interesantes. Puedes consultar la oferta de cursos de verano de las universidades.
  1. Tanto si te vas de vacaciones como si no lo haces, puedes comprar algunas postales y enviarlas a personas con las que quieres tener un gesto emocional durante el verano. También puedes realizar tú mismo las fotografías y enviarlas dedicadas a modo de postal en forma de recuerdo del verano 2015.
  1. Cada vez son más las personas que dedican parte de su verano a realizar actividades de voluntariado ya que la ayuda a los demás también es una inversión en felicidad personal. En ese caso, elige un área que te interese y contacta con distintas organizaciones de tu ciudad para elegir aquella entidad con la que te sientas más identificado.
  1. Las bibliotecas son centros culturales que se convierten en el escenario perfecto de interacción con la cultura. No pierdas el hábito de acudir a la biblioteca también durante el verano para consultar las novedades del catálogo bibliográfico y tomar en préstamo algunos de tus libros preferidos.
  1. Existen placeres sencillos que puedes llevar a cabo en solitario y que tienen un valor especial durante el verano cuando la naturaleza se convierte en el escenario de tantos momentos personales. Puedes disfrutar de un picnic en un parque natural. Comprar tu revista preferida y leerla cómodamente en un banco de un parque de tu ciudad. Caminar descalzo por el césped. Tumbarte para observar las figuras que forman las nubes…
  1. Durante el verano puedes tomar la iniciativa de realizar más visitas a tus familiares y amigos. También puedes programar encuentros en casa y ser el anfitrión perfecto de una merienda. El hogar siempre es un escenario personal importante de momentos en familia.
  1. Intenta poner el foco de atención en aquellos recuerdos de veranos pasados que dejaron un sabor dulce en tu memoria. ¡Puedes volver a revivir esos instantes!
  1. No compares tu verano con el de nadie más y elabora un plan de acción para sacar el mejor partido a tus circunstancias.

¡Feliz verano a todos!

Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.

Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.

decálogo para prevenir la soledad en verano

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