Revista Salud y Bienestar

Como Protegerce De La Radiación Solar

Por Javibike11

protector solarCada vez más personas utilizan diferentes maneras para protegerse de los rayos ultravioleta (UV).

Afortunadamente, no faltan las opciones para elegir.

Opción 1: Protector solar

Es necesario aplicarlo siempre que se salga al aire libre y no solo cuando vaya a la playa o a la piscina.

Se recomienda que este producto tenga como mínimo un factor de protección solar (SPF) de 15.

Aplíquelo antes de salir de casa y vuelva a aplicar con frecuencia durante el día, especialmente si realiza ejercicios.

No se preocupe si a usted no le gustan las lociones, puede encontrar protectores solares en crema, gel, aerosol, entre otras alternativas.

Opción 2: Vaya por la sombra

Siempre que pueda, evite exponerse al sol del mediodía porque es el momento en el que los rayos UV son más fuertes y causan más daño.

Cuando esté al aire libre, busque la sombra de los árboles o utilice una sombrilla.

Opción 3: Sombrero o gorra

Hasta el 80 por ciento de los cánceres de piel se presentan en la cara, las orejas, la cabeza y el cuello, así que un sombrero de ala ancha es una gran idea para proteger dichas zonas. Un sombrero de ala ancha de cuatro pulgadas ofrece la mayor protección, pero si elige una gorra, también use protector solar con un SPF de 15 para proteger las zonas que quedan expuestas (orejas y cuello).

Opción 4: Vestimenta adecuada

Una camisa o pantalones de algodón son buenas opciones para cubrirse. Tenga en cuenta, sin embargo, que la ropa de verano no suele cubrir toda la piel. Así que busque un poco de sombra o aplíquese protector solar.

Opción 5: Lentes de sol

Usar lentes de sol es la mejor manera de proteger sus ojos de los nocivos rayos UV. Los lentes de sol resguardan la delicada piel alrededor de los ojos y reducen el riesgo de desarrollar cataratas. Para una protección máxima elija lentes de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB, y elija un modelo de lentes que cubra bien los ojos.

Fuente: Choose Your Cover Campaign Centers for Disease Control and Prevention

Foto cortesia de www.google.com


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