¿Como puedes prevenir las enfermedades?

Desde antes de que trabajara con enfermos de cáncer o que mi formación profesional fuera encaminada a la salud mental me atrajo la idea de cómo nuestros pensamientos, nuestra mente puede influir en nuestro cuerpo físico y por ende en la producción y formación de distintas enfermedades. Debido a mi trabajo diario me veo en la necesidad de estar al día de todo lo relacionado con la salud de nuestro cuerpo y cada vez es más lo que leo en este sentido. La influencia de nuestra mente en nuestro organismo es totalmente inevitable y repercute indiscutiblemente en la inmunología del cuerpo.
Estos conceptos forman parte de una rama de la psicología llamada psicoinmunología y en la que estoy formándome realizando el doctorado. Todo cuánto cae en mis manos sobre este tema es digno de mencionar y de hacerlo llegar sobretodo para que nos concienciemos de cuánta responsabilidad tenemos con nuestro organismo y con nuestra vida.
Según Patricio Fischman, un investigador muy implicado con esta temática nos dice "Más que palabras teóricas de cómo se desarrolló el tema de la psicoinmunología, es sentir que nosotros no podemos empoderar, que nosotros no tenemos un rol, no solamente en el enfrentamiento de enfermedades, sino que en la mantención de nuestra salud, esto no es simplemente ir al doctor y tomarse los remedios, sino que va en qué puedo hacer yo para no enfermar y mantener mi salud. Esto va, desde dormir y comer bien, hasta cómo nos relacionamos, cómo aportamos, cuál es nuestro legado, cuál es la forma en que nosotros nos paramos en el mundo. El mensaje que la Psicoinmunología nos da es que nosotros tenemos un rol de cómo funciona nuestro sistema inmune, pero también en cómo funcionamos nosotros en el mundo. No somos víctimas pasivas o receptores pasivos de lo que nos ocurre, tenemos un rol en lo que hacemos".
Bastante interesante, no? quiero resaltar la última frase, tenemos un rol en lo que hacemos... Está claro que tenemos en nuestra mano el poder de prevenir muchas enfermedades, atendiendo a las necesidades de nuestro cuerpo sin caer en la obsesión. Prestar atención a nuestra mente es igual de relevante ya que una mente tranquila genera poder.
¿Que piensas? ¿Como crees que puedes prevenir la enfermedad a parte de cuidándote físicamente?...