¿Cómo saber si tengo depresión?

Hoy en día es común escuchar entre las personas decir “tengo depresión” o, “estás depresivo”, pero ¿ Qués es realmente la depresión?; o ¿como saber si puedo tenerla?.

Pues bien, seguramente que en algún momento de nuestras vidas nos hayamos sentido tristes, sin ganas de realizar alguna actividad, ganas de llorar, etc. Pero éstos síntomas pueden ser normales debido a cambios físicos o psicológicos que experimente nuestro cuerpo y suele ocurrir en periodos cortos de tiempo y los síntomas suelen ser leves. Sin, embargo, si éstos síntomas persisten y son más severos si podríamos estar frente a un trastorno depresivo.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, se caracteriza por tristeza, melancolía, ánimo decaído, pérdida de interés, imposibilidad de sentir placer o disfrutar cualquier tipo de actividad o experiencia. Estos síntomas se prolongan a lo largo del tiempo y debe de afectar en tu vida cotidiana.

¿Cuáles son los síntomas y cuando se puede diagnosticar?

Para ser diagnosticado de depresión la persona debe manifestar síntomas de tristeza o anhedonia junto a otros síntomas (con un total de 5 síntomas) durante un periodo de 2 semanas:

Síntomas principales :

Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día o Anhedonia (disminución del interés o placer en casi todas las actividades)

Síntomas adicionales:

• Pérdida de apetito
• Pérdida de peso
• Insomnio o Hipersomnia
• Agitación o retardo Psicomotriz
• Pérdida de Atención
• Problemas de concentración
• Sentimientos de Culpa
• Pensamientos de muerte recurrente

Es importante tener en cuenta estos criterios para diferenciar lo que es depresión a lo que seria tener un mal día o una temporada “mala”.

¿Cuál seria el tratamiento?

Los tratamientos pueden ser psicológicos y farmacológicos. Cuando se trata de una depresión severa seria recomendable la combinación de las dos.

A nivel psicológico: lo recomendable seria terapia cognitivo-conductual (activación conductual, reestructuración cognitiva, etc).

A nivel farmacológico: Antidepresivos.

¿Qué hacer ante una posible depresión?

Es importante pedir ayuda y expresar lo que sientes a alguien de confianza. Expresar y contar como te sientes sin miedo a que seas juzgado.

Por otro lado, pedir ayuda psicológica para que pude realizar el diagnóstico y recibir el tratamiento adecuado.En el caso que hayas pensamientos suicidas evitar estar solo, tener compañía hasta que vaya desapareciendo esos pensamientos.

Además, es recomendable tener una rutina de actividades agradables, aunque cueste realizarlas comenzar por las más sencillas pero que sean agradables y gratificantes para la persona.

Por último, es importante que si manifiestas o conoces a alguien que pueda estar manifestando y pasando por una depresión es importante llevarlo al especialista.

En Psicólogos Málaga PsicoAbreu contamos con un gran equipos de profesionales que te ayudaran a superar cualquier tipo de problemas.

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