¿Cómo saber si tienes depresión?

“Aunque la mente la trate de persuadir, la tristeza se siente en el cuerpo en forma de vacío, cansancio, agotamiento. La sesión de vacío emocional que se siente es tan grande que ahora nada te importa, nada te llena y no hay manera de sentirte mejor. Es casi imposible concentrarse y parece que todo el tiempo estás actuando como si estuvieras en piloto automático. Te cuesta mucho trabajo aprender cosas nuevas y sobre todo interesarte por ellas o por hacer cosas que antes disfrutabas. A veces no puedes dormir, otras duermes demasiado, prefieres estar aislado, lejos de los demás. Cada día es una nueva batalla con la que hay que lidiar”.

¿Qué siente una persona con depresión?

El párrafo anterior nos describe brevemente lo que habitualmente siente una persona con depresión. Como sabemos, la depresión es una enfermedad que altera nuestro estado de ánimo y modifica nuestros pensamientos. Una persona con depresión se siente atrapada y vive como si todos los días tuviera que llevar sobre su espalda un peso enorme, el cual evidentemente le dificulta caminar y levantarse de la cama. ¿Te imaginas como sería tu vida si estuvieras cargando un gran peso encima?, ¿te sientes así ahora? Cuando tenemos depresión simplemente lo sentimos en todo nuestro ser, en nuestra mente y en nuestro cuerpo. La tristeza se vuelve parte del día a día, algo con lo que si o si se tiene que lidiar continuamente y que desconocemos como ponerle un alto.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Para saber si tienes depresión debes de presentar 5 o más de los siguientes síntomas en por lo menos 2 semanas.

• Sensación de tristeza o vacío a lo largo del día.
• Falta de interés por las cosas que antes disfrutabas hacer.
• Dificultad para concentrarse
• Sentirte cansado durante casi todo el día
• Sentimientos de inutilidad y de poca valía personal
• Pensamientos frecuentes de muerte
• Insomnio o hipersomnia.
• Irritabilidad

¿Qué hacer si tienes depresión?

Si te sientes identificado con el primer párrafo de este artículo y/o con los síntomas propios de la depresión que te mencioné anteriormente, lo mejor que puedes hacer es acudir con un profesional para que te diagnostique. Es importante que te tomes en serio el buscar ayuda ya que de otra manera es muy seguro que la depresión que experimentas comience a agravarse cada vez más, sino es que ya lo ha hecho. Lo que ocurre con muchas personas es que piensan que se trata simplemente de una tristeza normal y pasajera e incluso pueden llegar a pensar que así es su forma de ser y que no pueden hacer nada para cambiarlo.
Una vez que hayas acudido con el profesional y efectivamente hayas sido diagnosticado con este trastorno, el mismo se va a encargar de ofrecerte un tratamiento de acuerdo a tus necesidades específicas y a tu situación. Generalmente las sesiones de terapia psicológica empezarán siendo semanales y conforme se va avanzando pueden llegar a ser quincenales y mensuales hasta que finalmente serás dado de alta. La duración depende de la situación de cada persona, así como también de los avances que vayan habiendo durante el proceso. Ten en cuenta que no basta únicamente con asistir a la terapia para sanar, se deben también llevar a cabo los ejercicios que el profesional vaya brindándote para trabajar con ello.
Por último me gustaría mencionarte que si tienes depresión y tienes la sensación de que no vas a poder salir adelante por más que lo intentes, no dejes que esa idea te haga no pedir ayuda. Piensas así porque estás deprimido y es parte de la enfermedad que generes ese tipo de pensamientos y sentimientos pero no son la realidad. La realidad es que puedes salir adelante, si lo quieres vas a poder encontrar ese bienestar emocional que tanto has estado anhelando y que ahora mismo lo ves imposible de conseguir. No te desesperes, la recuperación es algo gradual ya que involucra que comiences un proceso pero una vez que empieces no habrá marcha atrás, así que ¡adelante!

Espero que mi artículo: ¿cómo saber si tienes depresión? Te haya gustado y sobre todo haya aportado algo positivo a tu vida. Gracias por visitar mi blog y recuerda que puedes encontrar más artículos de tu interés para que logres ese desarrollo personal que tanto has estado buscando. Si te gustaría ponerte en contacto conmigo puedes hacerlo por medio de mi fan page: “Dosis de psicología”. ¡Un abrazo!